2021年2月の記事一覧
声フィットネス新シリーズ
女性のお体を知る。
トレーナーに限らず男性は把握すべきコンテンツ。
私たちは女性のお気持ちに「共感」が難しい為理屈で理解することを前提に寄り添うことが大切。
まずは女性特有のお体の変化や特徴の概論から。
女性のボディメイクと健康を楽しくできるだけ楽に。
Your Fitness.
ロイシンが豊富だから筋肥大には牛肉。
ビタミンB1があるから豚肉。
ヘルシーに食べれるから鶏肉。
それぞれの動物性タンパクに特徴とメリットがあります。
さて、筋肥大に人気な赤身肉。
果たしてその健康の真実は...
何事も「ちょうど良い」ことが大切。
あなたの腸内環境にも色々な影響が。
Your Fitness.
トランス脂肪酸。
健康を考える上でとてもメジャーになったこの言葉。
アメリカではその脂肪が入っている商品の販売規制がなされるくらい健康への影響がある。
そのトランス脂肪酸が入っている商品として有名なマーガリン。
マーガリンとバターであればバターの方が良い。
トランス脂肪酸が入っていないから。
昔は確かにそうだった。
しかし果たして今現在のその真実は。
Your Fitness.
奥様や料理をされる方々の強い味方。
その実態はいかに。
何事もバランスが大切。
食の楽しさも健康の1つ。
食の種類も健康の1つ。
誰と食すかも健康の1つ。
自分には何が最適なのか。
考える1つのヒントに。
Your Fitness.
ジョコビッチ選手で一気に世界に広まったグルテンフリー。
セリアック病、クローン病、その他アレルギーの原因と言われるグルテン。
しかしその真実は。
グルテンアレルギーの方も選べば食べれる!?
あなたに合わせた最適食を。
Your Fitness.
朝食やおつまみを彩る代表的な食材。
毎朝食に召し上がる方も多い、ソーセージ、ハム、ベーコン。
この加工肉が体に及ぼす影響は。
何事も適量が大切。
最高より最適を。
Your Fitness.
賛否議論される牛乳。
背を伸ばすために。
学校の給食といえば。
お風呂上がりに。
さまざまなシーンで私たちの身近にある牛乳。
なぜ一時期からその問題性が謳われ始めたのか。
牛乳を徹底解説。
Your Fitness.
声フィットネス新シリーズ。
普段飲んでる水。
私たちのカラダの7割を占める水。
3日不足したら絶命する水。
高い水は良い水？
軟水硬水を超えた新しい水の概念を。
Your Fitness.