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栄養学なしにパーソナルトレーナーと名乗ってはいけない vol.2
パーソナルトレーナーのさやえんどう（遠藤亮子）です。
健やかな身体づくりに向き合った時、何よりも大切なのはバランスよく栄養を摂る事。食事を整えればトレーニングの効果も最大限に引き出すことができます。筋トレを頑張っているのに筋肉が付かない！なんて悩むことがないように、身体づくりに役立つ意識を身に付けていきましょう。
筋トレの効果を上げる栄養は？前回五大栄養素についてお話しました。すべての栄養をバラ
パーソナルトレーナーが考える生理学vol.2
パーソナルトレーナーのさやえんどう（遠藤亮子）です。
前回は人間が身体を動かすためのエネルギーがどのように作られるかについて解説しました。
口から取り入れたものが私たちの身体を作りエネルギーになるのなら、バランス良く栄養を取り入れていきたいところ。生理学の中でも今回はホルモンの知識を身に付けて、効率的な栄養摂取 ―ケトジェニック（糖質制限）— を実践するのに役立てていきましょう。
①ボディメイク