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朝活習慣化のコツ・朝の楽しみ方！☀︎

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本
「朝活を習慣化したい！」という方向けに、朝活習慣の手助けになるような記事をまとめています☺︎
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朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜三児の母
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朝から気持ちをアゲてくれる、魔法のシ・カ・ク❤︎TODOリストを快感リストにせよ！

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。

なんだか変なタイトルになりました。(笑)

結論からお伝えしましょう。

朝から気持ちを
アゲアゲにしてくれるのは・・

そう！！！！
なんの変哲もない・・


「チェックボーーーーックス」！！！

え(笑)って感じですよね。(笑)

わざわざ説明する必要もないですが、
☑︎←こういうやーつーです。

なんでこのただの四角が
朝を楽

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【モーニングメソッド】AM4:00からめんどうな作業を10コ終わらせたら、最高な朝になった件。

【モーニングメソッド】AM4:00からめんどうな作業を10コ終わらせたら、最高な朝になった件。

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。

今朝は、子どものミルク対応で
AM4:00起床でした。

AM6:00から始まるめざまし道場までに
自由時間がたっぷり2時間も♪

今日は何をしたかというと、
めんどうなタスクを片っ端からやりまくる
という朝活。

ちょうど今朝読んでいた
『モーニングメソッド』の本に、
「一番めんどうなタスクは朝にやろう！」
という一説が書いてあり、

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朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜三児の母

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「朝型生活にしたい」と思ったら、紙とペン持ってやるべきたった一つのこと。

「朝型生活にしたい」と思ったら、紙とペン持ってやるべきたった一つのこと。

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。

「朝型にしたいんだけど、
どうすればいいんだろ〜
なかなか難しいんだよね〜」

そう言いながらも、
特に何も行動していない方。

多いんですよね。

早起きをするためのノウハウって、
私のブログも含めて、至るところに
情報が落ちているんです。

もちろん、早起き関連の書籍や
YouTube動画なども多数ありますよね。

なので、多くの

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朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜三児の母

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一日の質を高めたかったら、「寝る時間」をはっきり決めろ！

一日の質を高めたかったら、「寝る時間」をはっきり決めろ！

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。

毎日だらだら〜っと
一日が過ぎてしまう方へ。

最強の解決策があります。
それは・・

「寝る時間を決める」。

これだけで、一日がシャキッとします。

なぜなら、寝る時間というゴールが
はっきりしているので、
それまでのスケジュールが明確になるから。

就寝時間が定まっておらず、
つい夜更かしをしてしまって
生活リズムが乱れている・

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