朝から気持ちをアゲてくれる、魔法のシ・カ・ク❤︎TODOリストを快感リストにせよ！

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。

なんだか変なタイトルになりました。(笑)



結論からお伝えしましょう。

朝から気持ちを
アゲアゲにしてくれるのは・・


そう！！！！
なんの変哲もない・・


「チェックボーーーーックス」！！！



え(笑)って感じですよね。(笑)



わざわざ説明する必要もないですが、
☑︎←こういうやーつーです。




なんでこのただの四角が
朝を楽しくしてくれるのか・・


それは・・


チェックを入れる時が
快感だからです！！！(笑)


私は朝のルーティーンの中で、
TODOリストを作成しているのですが、

一つ一つのタスクを書き出したら、
必ず□をつけるようにしています。


例えばこんな感じ。↓

□ 子どものインナーを買う
□ 恵方巻き買う
□ 図書館の本を予約する



これらのTODOを一日かけて
終わらせるとこうなります。↓

☑︎ 子どものインナーを買う
☑︎ 恵方巻き買う
☑︎ 図書館の本を予約する




き、き、きき、
気持ちいいいいい〜〜！！！(笑)

この感覚になれているということは、
もはやただのTODOリストではなく、
「快感リスト」になっているんですよ。

大事なポイントは、
この「快感」にあります。



ただのタスク完了のチェックではなく、
「□を☑︎にするのが気持ちいい！」という
快感と結びつけることで、

大きく以下の三つのメリットに
つながります。


┏━━━━━━━━━━━┓

❶ TODOリスト=快感リストを
作るのが楽しくなる

❷ 早く☑︎を入れたくなるから
アクションをするのが早くなる

❸ TODOの達成率が自然と上がる
　
┗━━━━━━━━━━━┛


作るのも楽しい！
終わらせるのも楽しい！

なぜなら、□を☑︎にするという
「快感」と結びついているから。


こんな状態にできたら、
毎日いろんなことを楽しみながら
こなしていくことができるはず。


人は、
「快」に近づき、
「不快」を回避します。

それはもう、脳の特性なので、
努力でどうこうできるものでは
ないんですよね。


なので、

「なかなか行動ができない・・」
「タスクの未完了が多くなりがち・・」
という方がいたら、


┏━━━━━━┓ 　

チェックの作業を
楽しいものに
変えてみる

┗━━━━━━┛

というちょっとした工夫を
ぜひ取り入れてみてください♪



必ずしも☑︎ではなくてOK。
横線をガーーッと引くとか、
丸をつけるとか。

自分が気持ちいい！と思えるのであれば、
アクション自体はなんでもOKです。




ぜひこの、簡単だけど効果のある
楽しいプチ工夫を取り入れて、
朝から達成感と充実感を
味わってみてくださいね♪


それでは、明日も細胞レベルで
朝から☑︎に萌える一日を！(笑)


最後までお読みいただき
ありがとうございました☀︎



朝活習慣化アドバイザー
さんぽこ