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朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜二児の母
2020年1月10日 07:25
おはようございます！朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。 妊娠7ヶ月となり、どんどんお腹が大きくなっております・・！ なので、やんちゃな天使である1歳の息子・ミニぽこ1号のだっこやお風呂は結構大変。 そんな中、昨日は午前中から夜にかけて、 今回の妊娠では初めての貧血っぽい症状に襲われて、一日中どことなく頭がぽーっとしたり、体がだるかったんですね。 そんなプチ体調
2020年1月23日 05:28
おはようございます！朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。 最近読む本、観る動画でやたら、「瞑想っていいよ」ってことが書いてあったり話されていたり。「あ、また瞑想良いって言ってるよコレ」ってのが数日間くらい続いたんですよね！ 私は毎朝ほぼ毎朝3時台に起きて(ちなみに今日は3:30)、45〜50分程度の決まった朝ルーティーンを行なっているのですが、 その中の一つに
2020年1月27日 05:22
おはようございます！朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。 本日は、一日の時間の使い方にメリハリがつけるためのオススメ朝活を紹介します！ みなさん、今日何時に寝るか、決めていますか？ 私は、今日は(というか今日も)21:00に寝ます。 子どものお世話の関係で5〜10分前後することはありますが、 一日のスケジュールは、21:00までに寝ることを前提に立て
