意識と無意識のはなし。

こんにちは♪ さかもとさとみです。

今日は、ずっと書きたかったテーマ、意識と無意識についてです。☺️

（私の無意識が、今日が書きどきだよ！と教えてくれたので、書いてみます。🙌）

私たちと無意識について
さて、私たちは日々、とてもたくさんのことを“無意識”的に行っています。

呼吸・消化といった身体的活動をはじめ、

歯磨きや着替えや食事といった生活習慣、

仕事や日常生活における思考行動習

自分を肯定し認められた理由＊事例共有＊

こんにちは♪ さかもとさとみです。

今日は、1年半ほど前に
『二人三脚で歩む3ヶ月セッション』を受けていただいた方と、久しぶりにお茶をしました。☺️

具体的な内容については触れませんが、
その方の変化がとっても大きく
かつご自身もその変化を実感されていたので

「どうしてそんなに大きく変われたのか？」

いろいろとインタビューさせていただきました。その中で、色々と学びになったことがあり、他の方

まずは“自分を満たす”こと、本当に大切…！特に子育てしていると。

自分を後回しにしてると、ギブできなくなってしまうから、

🍀自分を大切にしているか？
🍀自分の気持ちや意志を尊重しているか？
🍀自分のためにも時間やお金を使っているか？

定期的に・できれば毎日確認してあげたい😌

ネガティブな感情や経験ほど、

「忘れよう・なかったことにしよう・思い出したくない…」と感情や記憶に蓋をしがちになるけれど、

そういうものこそ「忘れたいくらい、辛かった・嫌だったよね。」と、ちゃんと感情や経験そのものを自分自身で認めてあげた方が

過去を手放せて楽になる🍀😌

ゴールデンウィーク明けて、心身の調子がすごくよい！✨やったこと、備忘録まで振り返り。

🍀仕事から離れ休息に振り切ると決める
🍀スマホなるべく見ない
🍀公園三昧！森林浴、日光浴、風にあたる
🍀ひさしぶりの対面催眠
🍀リラックスの催眠YouTubeで昼寝＆就寝
🍀海と畑
🍀人と会話

本屋さんにきて、気づいた…！

いま自分、“運”に興味があることに💡

というのも、心の仕組みや脳科学について学ぶなか＆仕入れた知識を日常に活かすなかで、

“心の状態”と“運”の関係する事がほぼ確実な気がしてるから。

解き明かしにくそうな“運”というテーマに惹かれてるのだな😌

“今ここ”にいることを実感すればするほど、“今ここ以外”の状態にも深く集中して入っていくことができる。

“今ここ”と“今ここ以外”をしっかり分けて体験すると、集中力が高まったりスッキリ感を得られる。

⇔両者を行き来・両者が混在していると、集中力低下や疲労感に繋がる。

学び😌