“今ここ”にいることを実感すればするほど、“今ここ以外”の状態にも深く集中して入っていくことができる。

“今ここ”と“今ここ以外”をしっかり分けて体験すると、集中力が高まったりスッキリ感を得られる。

⇔両者を行き来・両者が混在していると、集中力低下や疲労感に繋がる。

学び😌