ネガティブな感情や経験ほど、

「忘れよう・なかったことにしよう・思い出したくない…」と感情や記憶に蓋をしがちになるけれど、

そういうものこそ「忘れたいくらい、辛かった・嫌だったよね。」と、ちゃんと感情や経験そのものを自分自身で認めてあげた方が

過去を手放せて楽になる🍀😌