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【初回プレゼント付】馬刺し上赤身(100g×10セット)
▪️【初回プレゼント付】馬刺し上赤身(100g×10セット) 馬刺しをご購入頂いたお客様にレシピをプレゼント♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「プレゼント内容」 馬肉を使用した料理や相性の良い食べ合わせなど！ 美味しく栄養を摂取しましょう☆ 下記の中から1種類お選び頂き、「購入手続き」クリック後の備考欄に希望レシピをご記入ください♪ ・増量期向けレシピ ・減量期向けレシピ ・女性向けレシピ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「馬肉の良さ」 牛肉や豚肉よりカロリーが低く 低脂質で高タンパク質な馬刺しとなっております！ さらに鉄分とカルシウムが豊富なため 男女共に、子供から大人までオススメの1品です♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〜栄養成分表〜 (1袋100gあたり) エネルギー：110kcal たんぱく質：20.1g 脂質：2.5g 炭水化物：0.3g カルシウム：11mg 鉄分：4.3mg 「詳細」 保存方法：冷凍 賞味期限：冷凍保存で180~365日 個別包装：１パックあたり80~100gの小分けパックです ※サイズには個体差があります。 解凍方法：未開封のまま流水または氷水につけて解凍してください） 気になる事がありましたら、インスタグラムのDMまたは公式LINEにてお気軽にお問い合わせください♪
馬刺し上赤身(100g×10セット)
▪️馬刺し上赤身(100g×10セット) 牛肉や豚肉よりカロリーが低く 低脂質で高タンパク質な馬刺しとなっております！ さらに鉄分とカルシウムが豊富なため 男女共に、子供から大人までオススメの1品です♪ 〜栄養成分表〜 (1袋100gあたり) エネルギー：110kcal たんぱく質：20.1g 脂質：2.5g 炭水化物：0.3g カルシウム：11mg 鉄分：4.3mg 〜詳細〜 保存方法：冷凍 賞味期限：冷凍保存で180~365日 個別包装：１パックあたり80~100gの小分けパックです ※サイズには個体差があります。 解凍方法：未開封のまま流水または氷水につけて解凍してください） 気になる事がありましたら、インスタグラムのDMまたは公式LINEにてお気軽にお問い合わせください♪
記事一覧
【第三弾】減量期1日の食事はこれ！
減量初期1日の食事。第三弾です！！
ダイエットのとき、こんな悩みはありませんか？
・1日の食事を考えるのが面倒
・栄養バランスに偏りがある
・無理な食生活になってしまい続かない
そんな悩みを解決するため！
1日のバランスを考えた食事をカロリーまで
お伝えしますので、是非お試しを✨
・1食目「プロテインパンケーキ」
オートミール：80g
チョコプロテイン：45g
カッテージチーズ：10
ダイエットレシピ「豆乳カルボナーラ」
今回のレシピは「豆乳カルボナーラ」
電子レンジでできる簡単レシピ！
無調整豆乳は消化吸収が緩やかなため
満腹感が持続するのが特徴✨
髪ツヤや美肌にも効果的なので
継続的に摂取するのがオススメです😁
オンライン食事指導の無料体験も行ってます🎉
気になる方はお気軽にお問い合わせください♪
馬肉を知らないと損をする！？
みなさんは最近流行りの馬肉についてどこまでご存知ですか？
低カロリー、低脂質、高たんぱくと馬肉はすごくいい食材。それだけではなく「グリコーゲン」と「鉄分」が豊富というのもポイントです✨
【グリコーゲンとは】
肝臓に貯蔵されたグリコーゲンが分解され、筋肉などに移動してエネルギー源として働きます。
人間には欠かせないものになります！！
また、疲労回復や集中力向上、血糖値を調整する効果もあるとされ
ダイエットレシピ「ガパオライス」
今回のレシピは「ガパオライス」
今となっては作り置きダイエット飯の王道料理だと思います✨
注目食材はあえての「パプリカ」です🫑
パプリカはビタミンCが豊富に含まれてるため
美肌効果や免疫力アップが期待できます！
さらにビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれるので、肉類や赤身の魚などと一緒に食べるのがオススメ♪
栄養食の卵と一緒に、美味しく続けられるダイエットをしましょう😁
ダイエットレシピ「キムチとりぺい焼き」
今回のレシピは…
「キムチ入りとりぺい焼き」
通常は豚肉を使用した「とんぺい焼き」が支流だと思いますが、鶏肉に変えた「とりぺい焼き」で
ヘルシーに美味しく仕上げました✨
さらに電子レンジで出来るため、簡単かつ洗い物も少なく済むのでズボラな僕にはもってこい😆
卵は栄養満点なので、誰にでもオススメな食材です！！発酵食品のキムチを入れて腸内環境も整えましょう♪
めちゃ美味いし、お酒にも合うかも
パーソナルトレーニングとは？初回体験の流れ🏋️♀️
パーソナルトレーニングって聞いたことあるけど
実際にどういうものなのかわからない人、沢山いると思います！
僕も最初は自己流でトレーニングしていたのですが、過去に戻れるなら絶対に最初からパーソナルトレーニングを受けます！！！
トレーニング初心者の方は特にオススメです！
パーソナルトレーニングとは…
「専門のトレーナーがトレーニングや食事の指導などを行うサービス」のことです！！
お客様に合った
【減量期】1日の食事はこれ！
ダイエットのとき、こんな悩みはありませんか？
・1日の食事を考えるのが面倒
・栄養バランスに偏りがある
・無理な食生活になってしまい続かない
そんな悩みを解決するため！
1日のバランスを考えた食事をカロリーまで
お伝えしますので、是非お試しを✨
・1食目「プロテインパンケーキ」
オートミール：80g
ギリシャヨーグルト：1つ
チョコプロテイン：30g
はちみつ：15g
ナッツ：15g
ダイエットレシピ「大葉入り大根餃子」
今回のレシピは「大葉入り大根餃子」
餃子の皮を大根に変更した一品！
具も鶏胸肉を使用し、ヘルシーに美味しく仕上げました♪
Instagramでも色々なレシピを投稿しているので
是非フォローお待ちしてます😁
食事指導とパーソナルトレーニングの
無料体験も行っているので
お気軽にお問い合わせ下さい♪
ヤンチャ小僧が栄養士を経て、フリーランストレーナーになった話。
明けましておめでとうございます！
龍貴(りゅうき)と申します。
記念すべき1回目の投稿は…
毎日友達と遊ぶヤンチャに憧れた小僧が
調理師・栄養士・スポーツクラブ副支配人を経て
フリーランスのパーソナルトレーナーになった
現在までの人生を綴ります。
1.中学生日記
小学生の頃は、内気でぽっちゃりな僕。
クラスでも目立つ方ではなく、細々と学校を楽しんでいました。
特に大きなイベントもなく小学校