龍貴/パーソナルトレーナー・ダイエットレシピ

✨パーソナルトレーニング&ダイエットレシピを投稿✨ ◆トレーニング・オンライ…

龍貴/パーソナルトレーナー・ダイエットレシピ

✨パーソナルトレーニング&ダイエットレシピを投稿✨ ◆トレーニング・オンライン食事指導「無料体験受付中!」 ◆調理師免許・栄養士免許・ヘルスケアカタリスト🪪 ◆'23 SSA京都 stylish guy middle🥈& rcc🥉

ストア

  • 商品の画像

    【初回プレゼント付】馬刺し上赤身(100g×10セット)

    ▪️【初回プレゼント付】馬刺し上赤身(100g×10セット) 馬刺しをご購入頂いたお客様にレシピをプレゼント♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「プレゼント内容」 馬肉を使用した料理や相性の良い食べ合わせなど! 美味しく栄養を摂取しましょう☆ 下記の中から1種類お選び頂き、「購入手続き」クリック後の備考欄に希望レシピをご記入ください♪ ・増量期向けレシピ ・減量期向けレシピ ・女性向けレシピ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「馬肉の良さ」 牛肉や豚肉よりカロリーが低く 低脂質で高タンパク質な馬刺しとなっております! さらに鉄分とカルシウムが豊富なため 男女共に、子供から大人までオススメの1品です♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〜栄養成分表〜 (1袋100gあたり) エネルギー:110kcal たんぱく質:20.1g 脂質:2.5g 炭水化物:0.3g カルシウム:11mg 鉄分:4.3mg 「詳細」 保存方法:冷凍 賞味期限:冷凍保存で180~365日 個別包装:1パックあたり80~100gの小分けパックです ※サイズには個体差があります。 解凍方法:未開封のまま流水または氷水につけて解凍してください) 気になる事がありましたら、インスタグラムのDMまたは公式LINEにてお気軽にお問い合わせください♪
    12,000円
    horsemeat 「R」
  • 商品の画像

    馬刺し上赤身(100g×10セット)

    ▪️馬刺し上赤身(100g×10セット) 牛肉や豚肉よりカロリーが低く 低脂質で高タンパク質な馬刺しとなっております! さらに鉄分とカルシウムが豊富なため 男女共に、子供から大人までオススメの1品です♪ 〜栄養成分表〜 (1袋100gあたり) エネルギー:110kcal たんぱく質:20.1g 脂質:2.5g 炭水化物:0.3g カルシウム:11mg 鉄分:4.3mg 〜詳細〜 保存方法:冷凍 賞味期限:冷凍保存で180~365日 個別包装:1パックあたり80~100gの小分けパックです ※サイズには個体差があります。 解凍方法:未開封のまま流水または氷水につけて解凍してください) 気になる事がありましたら、インスタグラムのDMまたは公式LINEにてお気軽にお問い合わせください♪
    12,000円
    horsemeat 「R」
  • 商品の画像

    【初回プレゼント付】馬刺し上赤身(100g×10セット)

    ▪️【初回プレゼント付】馬刺し上赤身(100g×10セット) 馬刺しをご購入頂いたお客様にレシピをプレゼント♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「プレゼント内容」 馬肉を使用した料理や相性の良い食べ合わせなど! 美味しく栄養を摂取しましょう☆ 下記の中から1種類お選び頂き、「購入手続き」クリック後の備考欄に希望レシピをご記入ください♪ ・増量期向けレシピ ・減量期向けレシピ ・女性向けレシピ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「馬肉の良さ」 牛肉や豚肉よりカロリーが低く 低脂質で高タンパク質な馬刺しとなっております! さらに鉄分とカルシウムが豊富なため 男女共に、子供から大人までオススメの1品です♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〜栄養成分表〜 (1袋100gあたり) エネルギー:110kcal たんぱく質:20.1g 脂質:2.5g 炭水化物:0.3g カルシウム:11mg 鉄分:4.3mg 「詳細」 保存方法:冷凍 賞味期限:冷凍保存で180~365日 個別包装:1パックあたり80~100gの小分けパックです ※サイズには個体差があります。 解凍方法:未開封のまま流水または氷水につけて解凍してください) 気になる事がありましたら、インスタグラムのDMまたは公式LINEにてお気軽にお問い合わせください♪
    12,000円
    horsemeat 「R」
  • 商品の画像

    馬刺し上赤身(100g×10セット)

    ▪️馬刺し上赤身(100g×10セット) 牛肉や豚肉よりカロリーが低く 低脂質で高タンパク質な馬刺しとなっております! さらに鉄分とカルシウムが豊富なため 男女共に、子供から大人までオススメの1品です♪ 〜栄養成分表〜 (1袋100gあたり) エネルギー:110kcal たんぱく質:20.1g 脂質:2.5g 炭水化物:0.3g カルシウム:11mg 鉄分:4.3mg 〜詳細〜 保存方法:冷凍 賞味期限:冷凍保存で180~365日 個別包装:1パックあたり80~100gの小分けパックです ※サイズには個体差があります。 解凍方法:未開封のまま流水または氷水につけて解凍してください) 気になる事がありましたら、インスタグラムのDMまたは公式LINEにてお気軽にお問い合わせください♪
    12,000円
    horsemeat 「R」

最近の記事

【第三弾】減量期1日の食事はこれ!

減量初期1日の食事。第三弾です!! ダイエットのとき、こんな悩みはありませんか? ・1日の食事を考えるのが面倒 ・栄養バランスに偏りがある ・無理な食生活になってしまい続かない そんな悩みを解決するため! 1日のバランスを考えた食事をカロリーまで お伝えしますので、是非お試しを✨ ・1食目「プロテインパンケーキ」  オートミール:80g  チョコプロテイン:45g  カッテージチーズ:10g  はちみつ:10g  いちご:10g  カロリー:533kacl  炭水化

    • ダイエットレシピ「豆乳カルボナーラ」

      今回のレシピは「豆乳カルボナーラ」 電子レンジでできる簡単レシピ! 無調整豆乳は消化吸収が緩やかなため 満腹感が持続するのが特徴✨ 髪ツヤや美肌にも効果的なので 継続的に摂取するのがオススメです😁 オンライン食事指導の無料体験も行ってます🎉 気になる方はお気軽にお問い合わせください♪

      • 馬肉を知らないと損をする!?

        みなさんは最近流行りの馬肉についてどこまでご存知ですか? 低カロリー、低脂質、高たんぱくと馬肉はすごくいい食材。それだけではなく「グリコーゲン」と「鉄分」が豊富というのもポイントです✨ 【グリコーゲンとは】 肝臓に貯蔵されたグリコーゲンが分解され、筋肉などに移動してエネルギー源として働きます。 人間には欠かせないものになります!! また、疲労回復や集中力向上、血糖値を調整する効果もあるとされています。 さらに、肝臓の働きを活発化させるため、若返りの効果も期待できるとさ

        • ダイエットレシピ「鶏チリ」

          今回のレシピは「鶏チリ」 一般的に海老を使用したエビチリが支流だと思いますが、鶏胸肉を使用した鶏チリを作りました♪ 焼く前に片栗粉をまぶしておくと、ソースもしっかり絡まり、プリプリに仕上がります✨ ダイエットの味方の鶏胸肉はもちろん、食材を美味しく調理することで、無理なく継続できると思います! これからもダイエットの固定概念が良い意味で崩れるレシピを投稿していきます🔥 健康な意識と身体を手に入れましょう😁

          【第二弾】減量期1日の食事はこれ!

          減量初期1日の食事。第二弾です!! ダイエットのとき、こんな悩みはありませんか? ・1日の食事を考えるのが面倒 ・栄養バランスに偏りがある ・無理な食生活になってしまい続かない そんな悩みを解決するため! 1日のバランスを考えた食事をカロリーまで お伝えしますので、是非お試しを✨ ・1食目「プロテインパンケーキ」  オートミール:60g  ギリシャヨーグルト:1つ  チョコプロテイン:45g  はちみつ:10g  ミックスベリー:10g  カロリー:481kacl

          ダイエットレシピ「ガパオライス」

          今回のレシピは「ガパオライス」 今となっては作り置きダイエット飯の王道料理だと思います✨ 注目食材はあえての「パプリカ」です🫑 パプリカはビタミンCが豊富に含まれてるため 美肌効果や免疫力アップが期待できます! さらにビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれるので、肉類や赤身の魚などと一緒に食べるのがオススメ♪ 栄養食の卵と一緒に、美味しく続けられるダイエットをしましょう😁

          ダイエットレシピ「キムチとりぺい焼き」

          今回のレシピは… 「キムチ入りとりぺい焼き」 通常は豚肉を使用した「とんぺい焼き」が支流だと思いますが、鶏肉に変えた「とりぺい焼き」で ヘルシーに美味しく仕上げました✨ さらに電子レンジで出来るため、簡単かつ洗い物も少なく済むのでズボラな僕にはもってこい😆 卵は栄養満点なので、誰にでもオススメな食材です!!発酵食品のキムチを入れて腸内環境も整えましょう♪ めちゃ美味いし、お酒にも合うかもね🍻

          ダイエットレシピ「キムチとりぺい焼き」

          パーソナルトレーニングとは?初回体験の流れ🏋️‍♀️

          パーソナルトレーニングって聞いたことあるけど 実際にどういうものなのかわからない人、沢山いると思います! 僕も最初は自己流でトレーニングしていたのですが、過去に戻れるなら絶対に最初からパーソナルトレーニングを受けます!!! トレーニング初心者の方は特にオススメです! パーソナルトレーニングとは… 「専門のトレーナーがトレーニングや食事の指導などを行うサービス」のことです!! お客様に合ったトレーニングメニューの作成やフォーム指導をするので怪我なく効率良く行えます🏋️‍

          パーソナルトレーニングとは?初回体験の流れ🏋️‍♀️

          【減量期】1日の食事はこれ!

          ダイエットのとき、こんな悩みはありませんか? ・1日の食事を考えるのが面倒 ・栄養バランスに偏りがある ・無理な食生活になってしまい続かない そんな悩みを解決するため! 1日のバランスを考えた食事をカロリーまで お伝えしますので、是非お試しを✨ ・1食目「プロテインパンケーキ」  オートミール:80g  ギリシャヨーグルト:1つ  チョコプロテイン:30g  はちみつ:15g  ナッツ:15g  カロリー:620kacl  炭水化物:82g  たんぱく質:49g  脂質

          馬肉と健康🥩

          馬肉はすごく身体に良い食材だと言うことを 知ったので共有させてください!!✨ 牛肉や豚肉よりカロリーが低く、低脂質で高タンパク質! さらに鉄分とカルシウムが豊富なため 男女共に、子供から大人までオススメなのです♪ それだけではなくこんな効果も!! でも他のお肉より値段が高いのが懸念点😨 そんな懸念点をクリアして、なるべく安く馬肉を販売しています!!(下記のサイト) 日頃はもちろんダイエットにも筋トレにも 相性抜群な馬肉が通常より安く買えるので 気になる方はお気軽にお

          ダイエットレシピ「あんかけオートミール炒飯」

          今回のレシピは… 「あんかけオートミール炒飯」 フライパン不使用! 電子レンジのみで簡単に作れます! オートミールはGI値が低く 血糖値を緩やかに上げてくれるので ダイエットにオススメな食品🍽️ ビタミンやミネラルも豊富に含まれており 便秘改善や腸内環境を整えるのにも適してます✨ しっかり食べれるよう工夫し 続けられるダイエットをしていきましょう♪ 食事指導の無料体験も行っているので お気軽にお問い合わせください😁

          ダイエットレシピ「あんかけオートミール炒飯」

          ダイエットレシピ「大葉入り大根餃子」

          今回のレシピは「大葉入り大根餃子」 餃子の皮を大根に変更した一品! 具も鶏胸肉を使用し、ヘルシーに美味しく仕上げました♪ Instagramでも色々なレシピを投稿しているので 是非フォローお待ちしてます😁 食事指導とパーソナルトレーニングの 無料体験も行っているので お気軽にお問い合わせ下さい♪

          ヤンチャ小僧が栄養士を経て、フリーランストレーナーになった話。

          明けましておめでとうございます! 龍貴(りゅうき)と申します。 記念すべき1回目の投稿は… 毎日友達と遊ぶヤンチャに憧れた小僧が 調理師・栄養士・スポーツクラブ副支配人を経て フリーランスのパーソナルトレーナーになった 現在までの人生を綴ります。 1.中学生日記 小学生の頃は、内気でぽっちゃりな僕。 クラスでも目立つ方ではなく、細々と学校を楽しんでいました。 特に大きなイベントもなく小学校を卒業し 近所の中学校に入学。 そこで友達からの誘いもあり「野球部」に入部。

          ヤンチャ小僧が栄養士を経て、フリーランストレーナーになった話。