記事一覧
お尻の筋肉の役割！！
近頃おしりの筋肉を鍛える方が増えてきていますね♪
お尻を鍛えると、おしりの位置があがり脚長効果につながったりなどシルエットのメリットもありますが更に掘り下げて見ていきましょう！
◎脚長効果
ヒップの位置が上がるため脚長効果に！
◎太りにくい身体になりやすい
お尻の筋肉は身体の中でも大きい筋肉なので鍛えることにより基礎代謝が向上しやせやすい身体に
◎日常動作の向上
座る・立つ・歩くなど人間の
トレーニングはどのくらいの頻度でどのくらい続けるべき？理由は？
こんにちは♪
コロナが流行し健康を意識することが以前より強くなり近頃トレーニングを始める方が増えていますよね(^O^)／
私も、コロナが流行り自分の将来を考えたときに昔から動くことが好きだったので興味を持ち出したのが始まりでした！
でも、実際トレーニング始めたものはいいもののどのくらいの頻度で続けたらいいの？
なんでその頻度なの？と疑問を持たれる方がほとんどだと思います(^^)
では、早速そ