トレーニングを行うメリットを知ろう♪

こんにちは＼(^o^)／

本日、トレーニングを定期的に行うとどんな効果があるのかいくつか紹介していきます！

トレーニングのメリットを知ることでモチベーションをあげて行きましょう！
では、Let's reading☆彡

◎お肌や髪にハリがでて若々しくなる
筋トレを行う事により成長ホルモンが分泌され
お肌の修復を助ける効能があるためさらに血流も良くなるため身体の隅々まで栄養が行き渡りやすくなり肌・髪などのアンチエイジング効果があります☆彡

◎痩せやすい身体になる
筋肉量が増加するため基礎代謝（1日何もしなくても消化するエネルギー）が上がり筋肉は脂肪を燃焼してくれるため痩せやすい身体になります。

◎姿勢をキープできる
正しい姿勢をキープする筋肉が維持できるため肩こり・腰痛予防
ぽっこり下腹など身体のラインが綺麗になります。

◎ストレス解消
トレーニングを行うと『幸せホルモン』と呼ばれるセロトニンが分泌されるため精神も安定しやすくなります♪

など他にも沢山の効果があります！

トレーニングに興味をもっていただけたら嬉しいです！

ではまた(^O^)／