お尻の筋肉の役割！！

近頃おしりの筋肉を鍛える方が増えてきていますね♪

お尻を鍛えると、おしりの位置があがり脚長効果につながったりなどシルエットのメリットもありますが更に掘り下げて見ていきましょう！

◎脚長効果
ヒップの位置が上がるため脚長効果に！

◎太りにくい身体になりやすい
お尻の筋肉は身体の中でも大きい筋肉なので鍛えることにより基礎代謝が向上しやせやすい身体に

◎日常動作の向上
座る・立つ・歩くなど人間の基本的動作におしりはとても関わっているため
鍛えるとしんどかった日常動作も楽ちんに♪

◎パフォーマンス向上
下半身が安定する＝体幹の安定性向上＝身体の動きが良くなり
パフォーマンス向上につながる

などなど沢山のメリットがあります！

筋肉にはそれぞれ役割があります♪これから他の部位もすこしずつ紹介していきますね！

Have a nice day!  Bye(^O^)／