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れおゴリラの自己啓発

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筋トレの「インターバル」を短くして時間を生み出す方法。

筋トレの「インターバル」を短くして時間を生み出す方法。

みなさんは、筋トレ中のインターバルを何分くらい取っていますか？

僕は、1分半〜2分位です。

ここ最近、インターバルの時間を意識する様になって、筋トレに費やす時間がコンパクトになりました。

少し前までの僕は、インターバルの時間にスマホを触ったり、ボーッとしたりして、インターバルが無駄に長くなっていました。

ある日、横川尚隆さんのYouTubeを観ていると、「インターバルの時間をスマホのストッ

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膨張する時間を縮小させる、「たった１つの方法」。

膨張する時間を縮小させる、「たった１つの方法」。

膨張する時間を縮小させる、「たった１つの方法」、、、

それは、「時間に制限を設ける」という方法です。

僕たち人間は、ついダラダラしてしまいます。

休日に、やりたい事をたくさん考えたのに、ほとんど出来ずに1日が終わった経験はないですか？

僕は、何度もあります。

時間があると、後回しにしたり、ダラダラと作業をしてしまうのです。

こういった事を防ぐために、時間を制限するのです。

僕がやって

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「時間がない」は行動していない証拠だ。

「時間がない」は行動していない証拠だ。

昨日、仕事が終わってジムに着いたのが22：30頃でした。

遅くてもジムに着くのは、22時頃が多かったのですが、昨日は過去一で遅かったです。

正直、「ジムに行くかどうか」をめちゃくちゃ悩みました。

「今日はもうこんな時間だし、帰ってゆっくりしようかな」、「今からジムに行くと、睡眠時間が少なくなるから、今日は特別に休もうかな」といった、悪魔の囁きで脳内が埋め尽くされそうになりました。

でも、こ

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スマホに「時間」を奪われなくする3つの方法

スマホに「時間」を奪われなくする3つの方法

僕たちは日々、スマホに有限な「時間」を無限に奪われ続けている。

そして、口から出てくるのは「時間がなくて出来ない」という一言だ。

正直もう聞き飽きた。

そこに時間は確実にあるはずだ。

その貴重な時間を、無意識に「スマホという名のギャンブル」に次々とつぎ込んでいるのはどこのどいつだ。

少しキツい表現になってしまったが、どうか許して欲しい。

なにを隠そう、偉そうに書いている僕自身も、スマホ

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「メモの魔力」は実在する

「メモの魔力」は実在する

メモを取り始めて人生が変わった。

まるで自己啓発セミナーへの勧誘の様なフレーズだが、幸いなことに僕はセミナーの講師ではない。

ただの吃音持ちの歯科医師だ。

そんな僕がメモを取り始めたのは、今年の7月1日からだ。

キッカケは覚えていないが、図書館で借りて読んだ「メモの魔力」の影響を無意識に受けているのかもしれない。

具体的にどの様に人生が変わったかと言うと、「平凡な日常がアイデアの宝庫であ

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