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古賀院長のリフレッシュコーナー

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東京西新宿・中野坂上治療院、古賀院長の「リフレッシュコーナー」です。 「あ~、ここ!ここを押すとすごく気持ちいいよね~」 疲れているときや、体調の悪いときに、気が付いたら自分で体…
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#リフレッシュ

#1:パソコンで目が異常に疲れるのは何故?

#1:パソコンで目が異常に疲れるのは何故?

OA機器の見過ぎ等でおこる疲れ目。そのままにしておくと、目だけでなく首や肩のコリにまでなってしまいます。
ところで、普通のデスクワークよりもパソコン等のディスプレイを見る作業の方が、目が疲れるのは何故でしょう?
書きものが主体のデスクワーク。そのほとんどが下向きなのに対して、ディスプレイ作業は、大きく目を開いて前を見ています。そのため、空気が目に触れる面積が下向きの時より大きくなってしまい、目が乾

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#439:人間は未だ直立二足歩行に対応できないでいるって!?

#439:人間は未だ直立二足歩行に対応できないでいるって!?

地球上の動物で、常に直立二足歩行ができるのは人間だけだというのを述べました。今からだいたい5、600万年位前に人間は直立して二足歩行を始めたといわれていて、もうそれが当たり前のような生活をしているのですが、実は、この年月を経った今でも、我々人間は構造的には直立二足歩行には完全には適応できないでいる・・・といわれています。

例えば、肩や腰の部分。重い頭を乗っけて、さらに重い腕をぶら下げることで慢性

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#438:家を見回して見つけた癒しグッズ⑬ 

#438:家を見回して見つけた癒しグッズ⑬ 

股関節の痛みに・・『バスタオル④』

デスクワークなどで長時間座っていると腰に負担がかかるのはもちろんですが、イスに直接当たっているお尻の坐骨付近にも圧迫がかかります。
そうすると、坐骨外側の、筋肉の薄い股関節にも負担がかかり、歩く時などに股関節周辺に違和感や痛みを生じるケースも出てきます。
そんな股関節のトラブルをケアする体操を紹介します。『バスタオル』を使って次の体操を行ってみましょう。

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#437:もしあなたが『透明人間』になったら

#437:もしあなたが『透明人間』になったら

男性の多くは、1番に(まさに瞬間的に)よからぬ考えが頭に浮かぶと思いますが・・。(笑)
しかし・・・SFならともかく、解剖学的にいうと、その目的を達成するにはかなりムリがあるようです。ここでモノが見える仕組みを、ざっくりと説明すると・・眼球の角膜を通って瞳孔から入った光は、その後ろのピントを調節する水晶体で屈折されて、眼球の中の硝子体を通過して、眼球の奥の網膜にある黄斑に焦点を結び、その光を信号と

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#436:家を見回して見つけた癒しグッズ⑫ 

#436:家を見回して見つけた癒しグッズ⑫ 

足腰の疲れに・・『バスタオル③』
座り仕事も立ち仕事も、足は心臓から遠い位置にあるので、血行やリンパの流れが悪くなりがちで、疲れがいつも溜まっています。放っておくと腰や背中にも疲れが出てきて体の不調の原因になります。
そんな足の疲れを癒す・・今回は『バスタオル』2枚を使った簡単な体操を紹介。やり方次第では、腰や背中の疲れも一緒に解消できるかも。
遊び感覚で行ってみましょう。(名付けて『両足ジタバタ

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#435:人間の二足歩行を可能にした秘密は背骨のカーブにあり!

#435:人間の二足歩行を可能にした秘密は背骨のカーブにあり!

地球上の動物で、二足歩行ができる動物は、人間の他は猿や熊、鳥類などですが、直立姿勢で、尚かつ常時歩行移動ができるのは今のところやっぱり人間だけで、これを可能にするには背骨のカーブに秘密があります。
人間の背骨は前後から見ると基本的には真っ直ぐですが、横から見ると頭蓋骨を支える7個の首の骨(頸椎)は前カーブ、その下の肋骨の高さの12個の骨(胸椎)は後ろカーブ、そして骨盤の上の5個の骨(腰椎)は、再び

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#434:上半身全体のコリに・・『バスタオル』

#434:上半身全体のコリに・・『バスタオル』

#434 :家を見回して見つけた癒しグッズ

オフィスのデスクワークなどで、一日中体をすぼめて仕事をしていると、肩や腕などが疲れてしまいます。さらに前かがみで胸が縮こまって仕事をすると空気もうまく取り入れられないし、姿勢の悪さで、女性はバストも下がってしまうかも!
そんな上半身の悪循環を断ち切るために・・・帰宅したら、『バスタオル』を手にとり、大きく伸びをする感じでこの体操を行いましょう。(名付けて

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#433:『磯の香り』・・・の正体は!?

#433:『磯の香り』・・・の正体は!?

暑い夏がやってきます。
『夏はやっぱり海水浴だよね!』と、夏休みに海に行くこともあると思います。
夏の海辺では、波の音と海風が運んでくるあの磯の香りが、たまらなく夏のロマンを感じさせると思いますが・・・。
でも、ここで、残念なお知らせが・・・。
あの心地よい『磯の香り』の正体(発生源)は何かというと・・・
何とあれは、コンブなどの海草類や、海中にいたプランクトンなどの有機物が死んでしまった後に、そ

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#432:木材は電気を通さないのに、何故、大木に雷が落ちるの?

#432:木材は電気を通さないのに、何故、大木に雷が落ちるの?

異常気象といわれて久しいですが、毎年、夏になるとゲリラ豪雨・雷雨が起きるのは珍しい事じゃなくなりましたね。
ところで、たまに木に雷が落ちて山火事になるなんてニュースをききます。また、雷が鳴ったら大きな木の下で雨宿りは絶対ダメなんてこともいいますが、本来、木(木材)は絶縁体と呼ばれる電気をほぼ通さない物質のはずなのに一体、これはどういうことなのでしょう?
先に答えをいうと、大木のそばは、雷が落ちて感

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#431:家を見回して見つけた癒しグッズ⑩  

#431:家を見回して見つけた癒しグッズ⑩  

ストレートネックに・・『バスタオル①』
普段、スマホを長時間見過ぎていると思う人は要注意!
重たい頭を支えている首の筋肉は疲労してカチカチで、おまけに首の骨は本来のカーを失いストレートネックになっていて、それが原因で頭痛や肩コリ、眼精疲労になっている可能性があります。
そんな時は、辺りを見回して『バスタオル』を手にとり、コレを使ってストレートネックによる不快な症状を解消しましょう。

(やり方)

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#430:痛い直後は温めるの? 冷やすの?

#430:痛い直後は温めるの? 冷やすの?

ギックリ腰や足の捻挫などの、いわゆる、『急性の筋肉の炎症』では、その患部を温めたらいいのか、それとも冷やしたらいいのかを迷うところですが、一見、温めた方が血行が良くなるのでいいのではと思われがちですが、定説では冷やした方がいいといわれています。

これは何故かというと、急性の捻挫の直後などの炎症起こしている場合、患部は細胞が損傷していることが多く、その損傷によって細胞膜から細胞液や血液が流れ出てし

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#429:家を見回して見つけた癒しグッズ⑨ 

#429:家を見回して見つけた癒しグッズ⑨ 

スマホの見過ぎの首コリに・・『タオル②』
夕方になると、「足が何かムクんでる~」なんてよくありますね。
足のムクみは、疲労や冷えなどで新陳代謝が低下して、老廃物がその場に蓄積されるのが主な原因です。でもこの老廃物は、運動やマッサージなどの筋肉を動かさないとなかなかよくなりません。
そんな時は辺りを見回してタオルを見つけてください。コレを使った簡単な足の疲れ、ムクみの解消方・・名付けて、『ヒラメ筋絞

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#428:よく噛んで食べることの意義って?

#428:よく噛んで食べることの意義って?

丈夫な歯で、食べ物をよく噛んで食べるのが体にいいというのはよく知られていますが、これは噛めば噛む程に出てくる「唾液」の働きが大きく関与しています。
その効能は目を見張るものばかりで、いくつか挙げてみると・・・
まずは『消化にいい』という点。よく噛んで唾液の分泌が増えると、消化酵素のアミラーゼの分泌も増えて、胃腸での食べ物の消化吸収を促進します。(逆にいうと、よく噛まないと、消化器官に余計な負担がか

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#427:家を見回して見つけた癒しグッズ-8 

#427:家を見回して見つけた癒しグッズ-8 

スマホの見過ぎの首コリに・・『タオル1』
スマホを長時間見ていると首がこってきますね。最近では『スマホ首』なんて言葉もある程ですが、あなたの首のコリは首の真ん中(背骨の上辺り)ですか?それとも横の方ですか?
もし、真ん中辺りのコリならばいい方法があります。家の中を見回して『タオル』を見つけてください。どこの家にもあります。コレを使った首コリ解消法を紹介します。やり方はとても簡単です。

まずタオル

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