＃434：上半身全体のコリに・・『バスタオル』

＃434：家を見回して見つけた癒しグッズ

オフィスのデスクワークなどで、一日中体をすぼめて仕事をしていると、肩や腕などが疲れてしまいます。さらに前かがみで胸が縮こまって仕事をすると空気もうまく取り入れられないし、姿勢の悪さで、女性はバストも下がってしまうかも！
そんな上半身の悪循環を断ち切るために・・・帰宅したら、『バスタオル』を手にとり、大きく伸びをする感じでこの体操を行いましょう。（名付けて『モモンガ体操（笑）』）

（やり方）

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今回使用するのは、両手を広げた幅くらいの大判のバスタオル。まず、バスタオルの両端を持って両手をいっぱいに広げて腕を大きく伸ばす。そしてそのまま、体幹を中心にゆっくりと腰を左右に１０回ずつ捻る。
2
次に、バスタオルを引っ張ったまま、今度は両手を斜めに１０回ずつ大きく捻る。１と２の動作ともに、肘は曲げないように行うと、タオルが前腕・上腕・肩に当たって刺激されて気持イイです。
これを１セットとして、１日３～５セットくらい行いましょう。

中野坂上治療院
古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
http://www.nakanosakaueseitai.com