『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』感想

この記事で「読む」と言ってたこの本、読んでみましたー

読む動機としては、「人が沢山いるところが苦手」症が、年々ひどくなってて、電車やカフェは耳栓デフォルトだし、バイトも席次第では（席変動制なのだ）かなりしんどい……という事態が気になり、「何か資するところあるかも」と思った次第です。

以下、良かったところを簡潔にまとめ。あくまで自分メモに毛が生えた程度なので、気になった人は本を読んでみてね！

●5人に1人があてはまるといわれるHSP（highly sensitive person　とても敏感な人）について
・HSPの人は行動「量」が少なくても「質」がよいから大丈夫
・今の世はタフで外交的な人が評価されがちなので、HSPの人はやたらと劣等感をもってしまいやすい……が、大丈夫。向き不向きがあるだけ。
・ストレスの多い環境だと外交的な人の方が向いてるが、平穏な環境ではHSPのほうが幸福を感じやすい。いわゆる家で一人でいても楽しめるタイプ。
・良い情報も悪い情報も、たくさん入ると疲れてしまう。楽しいパーティでも長居すると疲れちゃうのも仕方ない。
・「とりあえず行動しよう」「恐怖を感じるものに相対して克服していこう」というアドバイスが得てして逆効果。とりあえず行動するより、前もって準備する方が得策なタイプ。なぜならHSPは、エネルギーが限られているから。見当はずれなものに多くのエネルギーを費やすのは不得手。

●敏感じゃない人との付き合い方
・疲れた時は瞑想でスイッチを切るのが良い
・人と会う時は、帰る時間や散会時間を決めておく　
・会話中に疲れたら休憩をとる（「ちょっと待って」って言って黙って視線を下に向ければよいらしい）
・世間話は割り切って、やりましょう

●渋澤の感想

読む前は「『敏感なあなたはそのままでいいよ～』って慰められるだけのオナニー本だったらどうしよう～」と思ってて、まあ、その予感は多少はあたったんだけど笑、後半の世渡りの仕方はなかなか役立った。

（余談だが、カウンセラーの本の訳本は、あまり馴染まないかもしれない。そのカウンセラーが持ってる優しいことだまみたいなものが直接届かないかんじがする。）

誰に資するか分かんないけど一応書いておくと、私のHSP診断の結果は75点（-52～140．60点以上ならHSPの可能性あり）。診断テストはこちらにあるよ。

私が敏感な自覚がある点は
・音楽が鳴ってると読めない、書けない
・ユニクロと100均に行くと臭くて頭痛くなってしまう
・ドンキと本屋と電器屋がめちゃめちゃ苦手。情報量が多すぎる
・喉の渇きと寒さに敏感でいつも着たり脱いだり飲んだりしてる
・PCメガネ無しでPC見ると目が痛くなるPCメガネしても一日3時間くらいが限界
・視界に画面があると極度に気が散る（テレビ、電光掲示板、他人のスマホなど）
・人が多い所が嫌いで、「ダメだなー」と思うと、とことんだめ。だからトークイベント、映画館、喫茶店、電車などでは、極度にどこに座るか気にする。

逆に「HSPの人は他人の感情に敏感」とか「暴力シーンを見ると何日もひきずられてしまう」って書いてあったんだけど、そこはあんまりあてはまらないなあと思った。

あとは、「世間話が極端に嫌い」なのは、HSPの人に多いんだってさ。

「表面的な会話や、一方的に話されることが、ストレスになりがち。対話になるようにもっていこう」と書いてあって、そのやり方は本文に結構詳しく書いてあった。

そもそも「世間話とは」とか「どうやったら世間話をやめて好きな話にもっていけるか」ということが書いてある本がなかなかないので、これはちょっと嬉しかった。が、「世間話を時には割り切ってするのも大事」という点は頷けなかった笑　

最後に、この本の表紙の写真、すっごく不思議で、ピーーーーンと研ぎ澄まされる感じがする。なんなんだろう……

ちなみに、HSPは水が好きな人が多いそうです。

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■■■おしらせ■■

2/10~12の三日間、「noveljam2018」という「その日初めて会った著者・編集者・デザイナーがチームになり、二泊三日で本を出す合宿」に行ってくるため、noteは（余程のことが無い限り）書かないと思います～　なんとなく最近毎日平日12時に更新してましたが、少なくとも3連休はナシになります。

「あー渋澤、東京のはずれの合宿所で死闘を繰り広げてるんだなー」と思って見守っててくださいー。多分Twitterで実況すると思うんで、良かったらみてくださいー　★渋澤怜のTwitter→　https://twitter.com/RayShibusawa

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★『なんで東大卒なのにフリーター？　〜チャットレディ、水商売、出会い系サクラ…渋澤怜アルバイト遍歴とこれまでの人生～』
https://note.mu/rayshibusawa/n/nb6ca37670da8?magazine_key=mf858e39e18e9

★おすすめエッセイ　https://note.mu/rayshibusawa/m/mb0d4bde3bf84
★おすすめ創作群　https://note.mu/rayshibusawa/m/m70e04479475e
★2017年9月からバイトをやめて好きに生きる活動をしています！
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