一年の振り返りを、プラスにつなげる方法

2021年も、いろいろあった。

楽しいこともあったけど
それ以外のことも
きっとたくさんあったと思う。

振り返る機会の多い、年末。

そんなあれこれを振り返るには
ちょっとしたコツがあるので

今日はそれをお伝えできたらと思います。

💡

振り返ってみよう！とは
よく言われるものの

私たちの心と体は
本当によくできていて

辛かったこと悲しかったことを思い出すと
まるで今それが目の前で起こっているかのように
再体験しがちです。

それがきっかけとなって
一気に感情が揺れ始め
やっと抜け出したはずの沼に
気づけば落ちてしまっていることも。

そうならずに安全に
この一年に思いを馳せられるよう

心の中でスポットライトを当ててみてください。

キツかったことではなく
キツかったけれど
なんとかやれた時のことに。

やりとりの一字一句ではなく
相手の存在のあたたかさを
感じられた時のことに。

悔しかったことではなく
悔しくて戦って乗り越えた時のことに。

泣いたことではなく
涙枯れるまで抱えて
ようやく何かが見えた時のことに。

そしてそこから生まれる
あたたかくも穏やかな体感に
寄り添ってみてください。

💡

大事なのは
振り返ることそれ自体ではありません。

振り返った結果
自分が頑張ったことを改めて感じ

そんな自分に対して
労いや誇りの気持ちを持つことが

その先の自分を明るい方向へと動かす
導火線になります。

この一年頑張った自分、
えらいよ、そしてありがとう。

岩崎政利 × haruka nakamura『種音』

2021年も残すところ数日。
今日もいい一日になりますように。

けるぼん

 🌱 年末年始でも、いや、年末年始だからこそ、実は気持ちの揺れが起こりやすかったりします。一対一で話してみたい方のために、お正月が終わる1月3日まで、期間限定のトライアルコンサルティングもやっています。

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大切な人がそばにいない。思い出にとらわれる。そして先の見えない状況に厳しさを感じている方へ。

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