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2023年11月の記事一覧
男性がヨガを習わない理由
おはようございます\^o^/。
本日はヨガをする男性がなぜ少ないのか？を考え投稿します。
もっと気軽に受けてほしいです。
そもそもヨガは男性がしていた
ヨガの起源は諸説ありますが、今から約4500年前（紀元前2500年）頃、モヘンジョ=ダロから様々なポーズをとる陶器製の小さな像などが発見され、何らかの修行法が存在したのではないかと推測されています。
元々インドでヨガは男性、ヒンドゥー教におけ
#03-ストレス関連疾患に対するヨガ利用ガイドを読んで。
おはようございます\^o^/。
本日も『ストレス関連疾患に対するヨガ利用ガイド』を読んでの感想と内容を投稿します。
【ヨガを始めない方が良い時】
■検査中で、診断がついていない時。
■身体状態が落ち着いていない時（血圧・血糖コントロールが悪い）喘息、片頭痛などの発作がおきる時。
■疲れている時期（消耗・疲労疾患・うつ病の安静時期）。
■精神的に不安定でつらい時期。心的外傷体験を持つ人は内面的な
#02-ストレス関連疾患に対するヨガ利用ガイドを読んで。
おはようございます\^o^/。
本日も『ストレス関連疾患に対するヨガ利用ガイド』を読んでの感想です。今回はヨガを行う時の注意点です。忘れないようにアウトプットしています。
ヨガによって生じる変化
ヨガをすることによって
値が上がるもの
【GABA】【オキシトシン】【心変動】【迷走神経活動】。
値が下がるもの
【不安・抑うつ】【陰性感情】【疲労感】【睡眠改善】【破局的思考】
【交感神経活動】【
最新科学のトレーニングを聞いて。常識は非常識？
おはようございます\^o^/。
最近、最新科学のトレーニングという話を聞いて、ビックリしました。私が思っていた、世間で言われていた常識はなんだったのでしょうか。
超回復とは
超回復という言葉があります。筋トレして一度壊れた筋肉が元に戻る時に、壊れた時の刺激に負けないように、筋肉が強化されていく事です。それに使う時間が3日間と聞いた人も多いと思います。
72時間です。その間回復させるために休め
