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読書感想文（コーチングの基本）
たぬお＠公務員トレーニー
- 9本
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サッカー戦術（ストーミング） ～ライプツヒィ～
（１）１９－２０シーズン（ライプツヒィ）①走力を基礎にした攻撃
ライプツヒィはLiverpoolと同様に、ストーミングを駆使する代表的なチーム。基本的な攻撃方法は①縦志向の攻撃②ハイプレスである。ただ単に、縦にパスを入れるのではなく、選手の移動によってより確実性の高い縦パスを入れるようにする。
①２シャドーがハーフスペースを空ける②２人のFWが逆に動くことで、相手の判断を惑わせ、対応を難しく
サッカー戦術（ストーミング） ～Liverpool～
①ストーミングについて ストーミングとは、縦に早い攻撃とトランジションの速さ、セカンドボールを取りに行くインテンシティの高さを武器にした戦術。奪ってショートカウンターを行い、相手の守備が整わないうちに攻撃をしようとするのが目的であり、この戦術主に用いているチームはクロップ監督のLiverpoolやナーゲルスマン監督のライプツヒィが代表的である。
②Liverpool(18-19シーズン）（１）３
公務員×筋トレ×読書（2021.2.1）
①筋トレ
今日は背中トレday！ 最近はコロナウイルスの影響もあり、仕事終わりの混む時間に行くのではなく、朝早くに行くことを心がけています。仕事がある日は、朝の６時半ぐらいにジムに着いて、約１時間筋トレをし、そのまま出社する形です。
ここでやく１か月朝に筋トレを行って感じたメリット、デメリットを書いていきます。
メリット ：頭の中が整理され、スッキリする。
ポジティブな気持ちで
公務員×筋トレ×読書（2021.1.31）
①筋トレ
今日で１月も終わりということで、１カ月の筋トレを振り返っていきます。
筋トレを行った日数・・・２０日
ベンチプレス ・・・４０ｋｇ（１月当初 ３２．５ｋｇ）
デッドリフト ・・・６０ｋｇ（ 同上 ５５ｋｇ ）
スクワット ・・・７０ｋｇ（ 同上 ７０ｋｇ ）
ベンチプレス・デッドリフトについては、使用重量が伸びており、特にベンチプレスはうまくいっている傾向
公務員×筋トレ×読書（2020.1.27）
①筋トレ
今日は胸トレdayということで、ベンチプレスを中心に行いました。胸は自分の弱点でもあるため、ベンチプレスを基本種目として、重量重視で今後も行っていきたいと思っています。目指せベンチ１００ｋｇ！！！
②仕事 自分に振り分けられた仕事が多くなってきました。ですが、与えられた仕事の優先順位を可視化し、今何をすればいいかを明確にすることで、計画的に仕事を行えています。
年度末にかけて、忙
Real Madrid観戦(アラベス対レアルマドリード：第２０節）
Laliga第２０節アラベスのホームで行われ試合は、４－１でレアルマドリードに勝利！！！
①試合前のレアルマドリードを取り巻く状況 状況としては、決して良いとは言えませんでした。先日のスーペルコパや国王杯で、格下相手に負け、早々にタイトル２つを逃してしまったレアルマドリード・・・。
更に、ジダン監督のコロナ陽性反応や、セルヒオラモス、カルバハル、バルベルデなど主力級の選手の相次ぐケガもあり
公務員×筋トレ×読書（2021年の目標）
今更ながら、２０２１年の目標について書いていきます。
①筋トレ まず、筋トレの今年の目標はBIG3すべて１００ｋｇを達成することです。BIG３とはスクワット・ベンチプレス・デッドリフトとのことで、筋トレの基本となる種目になります。BIG３は必ず押さえておきたい種目なので、今年の目標としました。
では、実際の現状との差異は以下のようになります。
現状 目標 差
スクワット
公務員×筋トレ×読書（2021.1.22）
最近、日常生活で意識していることについて、書いていこう思います。
①筋トレ
昨日行った背中トレ！！！最近は背中トレにはまっている自分がいます。
ラットプルダウンに関しては、まだまだ体の反動をかなり使って引いてしまっています。そのため、最近意識していることとして、ラットプルダウンを行う際は、バーを引くというよりは、バーに胸を寄せる意識で行うように工夫しています。
②仕事 最近仕事で意識して
公務員×筋トレ×読書(2021.1.7)
久々にnoteに投稿をしようと思います。以前も行っていましたが、とりあえず投稿する気持ちが勝ってしまい、文章の質がおろそかになっていたので、質を高めて継続していけるように、登校頻度については不定期で行っていきます。
noteの投稿内容としては、日々生きていく中で感じたことなどを、日記形式で自由に書いていきます。
①筋トレ
今回は脚トレを行いました。最初にスクワット７０kgで脚をつぶす勢い
コーチングの基本＃９
今回はコーチングの３原則の１つであるPresenceについて紹介します。
①要約
（ア）Presenceが行動を決定する
Presenceは考え方や信念である。そのため、考え方は人それぞれで、どれが良いか悪いかではない。しかし、自分の考えがあらゆる場面で必ず有効に機能するとは限らない。こうしたいと思っていても、Presenceによって行動が決まってしまうため、環境やとるべき行動に応じてPre
コーチングの基本＃８
今回は＃７で紹介したPossession・Behaviorについてより詳しく要約します。
①要約
（ア）Possession
Possessionは「クライアントが目的達成のために備えるべきもの」について扱う。備えるべきものは、知識・スキル・人脈・資金・資格など、さまざまなものがある。その中から目標達成のために何が、どの程度必要なのかを明確にし、行動するプランを考える。コーチは対話の中で、選
コーチングの基本＃７
今回はコーチがもつべき視点について紹介します。
①要約
コーチはクライアントの状態を見ながら、コーチングをしなければならない。つまり、クライアントの状態を把握する必要がある。では、どうやってクライアントの状態を把握するのか？結論、コーチは３つの視点をもって、把握している。
①Possession（ポゼッション：身につけるもの）
②Behavior （ビヘイビア ：行動）
③Presence
コーチングの基本＃６
今回はコーチングの実際について紹介します。
①要約
コーチングは実際にどのように行われるだろうか？結論、コーチングは大まかにセットアップ（リサーチ、プランニング）→実践（コーチングの実践）→振り返り（結果の評価）の順で行われる。では、各フェーズのやり方について細かく見てみよう。
（ア）セットアップ（リサーチ、プランニング）
まず最初に、コーチングがそもそもふさわしい手法なのか、考えなけれ
今週の振り返り（２０２０．９．６～９．１２）
★９．６（日）
①避難
・自宅が河川に近いため、実家に避難
・特に何も被害がなかったので、安心
・災害対応されてている公務員の方には頭が上がらない
・本当にありがとうございます
②読書（２０歳の自分に受けさせたい文章講義）
・ラストスパート
・頭のなかの「ぐるぐる」を可視化
・自分の力を過信せず、疑え
・疑うことで、見えてくるものがある
・環境を変えて、勉強に取り組むことで、
コーチングの基本＃５
今回はコーチングは可能性・成長の探求を紹介します。普段より短いですが、キリを良くするためです。
①要約
（ア）可能性の探求
コーチングのプロセスのなかで、コーチはクライアントの何に着目したほうがいいのか？
結論は前進できる可能性に着目し続けることである。では前進できる可能性とは何だろう？具体的には、クライアントの「何か使えるもの」である。それはクライアントの性格や表情などさまざま存在する。
コーチングの基本＃４
今回はコーチングが機能する条件について紹介します。
①要約
コーチングはそもそも誰にとって必要なのか？どうすればわかるだろうか？結論として、コーチングが機能する判断基準に照らし合わせて、決めていく方法がある。では、その判断基準３つを紹介しよう。
（ア）対象となる相手の精神状態
そもそもコーチングは成果志向が高く、成果に向けて相手に必要な「変化」を求めていく関わり方である。関わり方のなかで