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おならは生活習慣で作る？
おならで悩まれている方も多いはずです。
なぜ？
おならが腸内で出来てしまうのか。
生活習慣で見ていくと
①早食い
②炭酸の入っている飲み物を飲む
③体がリラックスできてない
主に上記の事がおならを作り上げてます。
①の早食いはあまり噛まずに食べ物を飲み込む為、空気と一緒に飲み込んでしまう事がおおいです。
②炭酸の入っている炭酸水やジュースやビールなどのお酒など、これらは空気と一緒に飲み込んで
おならの臭い原因とは？
お肉を食べ過ぎた翌日に、
おならが臭いという経験は
みなさんさんもしたことがあるかもしれません。
原因は
腸内の悪玉菌で
たんぱく質や脂質が中心の食事を多くとる事や、不規則な生活、便秘などが原因で増殖します。
悪玉菌の一つであるウェルシュ菌などが
肉の赤みや魚などタンパク質を分解すると、
アンモニアやスカトール、インドールという
成分を発生させます。
これらの成分は少量でも強いニオイを発する
おならの量や回数は？
おならの回数が多く悩まれている方は多くおられます。
特に女性は気になってしまっている方が多いです。
では、おならの１日の量や回数は？
成人だと１日約200~2000ml程度作られ、
約7~20回くらいと言われています。
人それぞれ個人差はあるので
腸内環境や生活習慣によって差が出てきてしまいます。
お腹の張りやポッコリお腹に困っている方や
免疫力を上げたいと考えられている方や
便秘や下痢
おならが止まらない女性のホルモンバランス
女性のホルモンバランスは、
月経周期によって変動します。
特に、プロゲステロンとエストロゲンのバランスが乱れると、
腸の動きが低下し、
ガスが溜まりやすくなることがあります。
このガスがおならとして
排出されるため、
ホルモンの変動は
おならの増加を引き起こす事があります。
お腹の張りやポッコリお腹に困っている方や
免疫力を上げたいと考えられている方や
便秘や下痢、自律神経の乱れが気になる方
おならがよく出る病気【よくある質問】
腸に炎症を起こす病気があります。
おならの回数やニオイに変化を起こす原因になります。
過敏性腸症候群は、
便秘や下痢、腹痛を慢性的に起こす病気です！そのため、腸内環境が乱れやすく、ガスが溜まりやすいといえます。お腹の張りを感じたり、おならの回数が増えたりといった症状が出るかもしれません。
クローン病は
消化管全体に！
潰瘍性大腸炎は
大腸に炎症を起こす病気です！
いずれも、病気を発症する原
おならが止まらない場合は何科へ行けばいいですか？【よくある質問】
おならで困られている方からから
病院だと何科へ行けばいいですか？と聞かれる事が多々あります。
そんな時には
消化器科（消化器内科、胃腸内科）を受診してください。
おならに伴って以下のような症状がある場合は、大腸がんやクローン病などが考えられるため、早めの受診をおすすめします。
また、上記の症状がなくても、
便秘や過敏性腸症候群などの病気が原因でおならがよく出ることがあります。
おならの
おならの回数を減らすため避ける食べ物はありますか？【よくある質問】
今までは
食べ方や飲み物でおならのガスを発生させる話をしてきまさしたが、
おならで困られているのであれば
下記の食べ物は避けておいた方がいい物です。
玉ねぎやマメ科の植物、カリフラワー、ブロッコリー、セロリ、ニンジンなど腸内ガス産生を増やしてしまいやすいです。
おならで困られてましたら
普段の生活で避けてみてくださいね！
お腹の張りやポッコリお腹に困っている方や
免疫力を上げたいと考えられ