みなさんこんにちは、3000ガレージと申します。 わたくしは普段会社員をしております一人の人間、男です、 都市伝説やオカルトなんかはいつからだろう、、、、、 10代ぐら…
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:79.90kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・トゥ・スラスト ②スカイ・タッチ ③スパイダーマン・プランク ④…
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:79.95kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・スノーエンジェル ②オルタネイティング・ブリング・バックス ③シ…
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.75kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・スノーエンジェル ②オルタネイティング・ブリング・バックス ③シ…
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:79.70kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・トゥ・スラスト ②スカイ・タッチ ③スパイダーマン・プランク ④…
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.00kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①マウンテンクライマー ②ハイプランク・トゥ・ロープランク ③ロシアン・ツイ…
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.10kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・トゥ・スラスト ②スカイ・タッチ ③スパイダーマン・プランク ④…
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:79.80kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・スノーエンジェル ②オルタネイティング・ブリング・バックス ③シ…
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.2kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①ライジング・フラッターズ ②レッグ・エクステンド・クランチ ③シーテッド・…
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.80kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・トゥ・スラスト ②スカイ・タッチ ③スパイダーマン・プランク ④…
3000ガレージ（さんぜんがれーじ）
2024年4月30日 05:59
のぶみ氏のYouTubeによるとゴールデンウィークから7月の間に大停電がおきると言っている子供が多いそうです。電気無いと何もできん人が大半なわけで、、そういう事を考えるきっかけにするのも良いですね。
2024年4月14日 06:49
スマートフォンでのnoteのホーム画面てホームっぽくないと思う。楽しさが無い気がしますおはようございます🌞
2024年4月11日 07:10
最近、LINEのオープンチャットをやっています。色んなカテゴリーがあって多くの考えに触れられるのはイイかもですが、都市伝説系には、危ない方がいらっしゃいました。すぐいなくなりましたけど💦
2024年4月6日 11:50
みなさんこんにちは、3000ガレージと申します。わたくしは普段会社員をしております一人の人間、男です、都市伝説やオカルトなんかはいつからだろう、、、、、10代ぐらいから「面白い」と感じておりまして、それから数十年たった今現在でも興味関心を持続させている者であります。そんな私のあたらしいネタ、「のぶみさんのyoutube」について考察したいと思います。2025年7月5日のウワサ都市伝
2023年9月21日 08:31
2019年12月14日 20:36
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減本日の体重:79.90kg（朝計量）本日実行したトレーニング①リバース・トゥ・スラスト②スカイ・タッチ③スパイダーマン・プランク④バイシクル・クランチ3周スクワット10回×3セットぐらい雑感数日トレーニングを休んだ、明日もトレーニングは出来るだろう、だが月曜日からは出来ないと思う、仕事が一年でもっとも忙しいからだ。下手したら一週間丸
2019年12月10日 21:51
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減本日の体重:79.95kg（朝計量）本日実行したトレーニング①リバース・スノーエンジェル②オルタネイティング・ブリング・バックス③シール・プッシュアップ④スーパーマン3周スタンディングカーフレイズ×20回を3セット雑感昨日トレーニングをしなかったので、本日は軽めのサーキットを選択。でも3周をこなした。本日は晩御飯も気を使って・鴨
2019年12月9日 22:17
鼻水がズルズル、くしゃみも、またもこんな状態に。身体を鍛えてきたと自負していたが、、少しショックだ。今日はトレーニングはお休みします。
2019年12月8日 20:25
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減本日の体重:80.75kg（朝計量）本日実行したトレーニング①リバース・スノーエンジェル②オルタネイティング・ブリング・バックス③シール・プッシュアップ④スーパーマン2周スタンディングカーフレイズ×20回を3セット 雑感昨日の朝は79.50kgまで減っていたのだが本日の朝は、、ご覧の通り、、やはり唐揚げが悪かったのか、、昨日か
2019年12月7日 22:10
本日は、トレーニング休みます。缶チューハイを飲んだので、肝臓を休ませます。
2019年12月6日 22:49
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減本日の体重:79.70kg（朝計量）本日実行したトレーニング①リバース・トゥ・スラスト②スカイ・タッチ③スパイダーマン・プランク④バイシクル・クランチ2周腕立て伏せ10回×3セットぐらい雑感本日は晩御飯にモスバーガーを食べてしまいました。コーラは飲みませんでしたが、ポテトは食べました、ダメです。鍋系＋ご飯を控えめの食事がいいのかな
2019年12月5日 23:04
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減本日の体重:80.00kg（朝計量）本日実行したトレーニング①マウンテンクライマー②ハイプランク・トゥ・ロープランク③ロシアン・ツイスト④ペンギン・ウォーク2周スタンディングカーフレイズ20回×3セット雑感あっという間にあと30日になってしまった。といっても90日まで淡々とやり続けるだけだろう。今日はスタンディングカーフレイズを頑
2019年12月4日 22:27
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減本日の体重:80.10kg（朝計量）本日実行したトレーニング①リバース・トゥ・スラスト②スカイ・タッチ③スパイダーマン・プランク④バイシクル・クランチ2周スクワット15回×3セット雑感明日で2ヶ月、、そんなに続けていたんだっていうか見た目、体重ともに変ほぼわってないですね。そんなにって言ってもたったの2ヶ月。でも明らかにトレーニン
2019年12月3日 23:42
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減本日の体重:79.80kg（朝計量）本日実行したトレーニング①リバース・スノーエンジェル②オルタネイティング・ブリング・バックス③シール・プッシュアップ④スーパーマン2周腕立て伏せ×10回を3セット 雑感今までのここに書いてきた腕立て伏せは膝をついた形の腕立て伏せでした。はい、なんかしらずるい感じの腕立て伏せでした。すいません。
2019年12月2日 22:47
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減本日の体重:80.2kg（朝計量）本日実行したトレーニング①ライジング・フラッターズ②レッグ・エクステンド・クランチ③シーテッド・イン・アンド・アウト④プランク・サイド・トゥ・サイド2周スタンディングカーフレイズ15回×3セット雑感本日は録っておいた面白いドキュメンタリーに夢中になってトレーニング開始が遅れた。彼は絵の才能も凄い、山
2019年12月1日 21:33
【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減本日の体重:80.80kg（朝計量）本日実行したトレーニング①リバース・トゥ・スラスト②スカイ・タッチ③スパイダーマン・プランク④バイシクル・クランチ2周スクワット10回×3セット雑感スパイダーマン・プランクができない、10秒ぐらい経過した所でプランクが崩れ、お腹を床につけてしまう。今まで膝が痛くてお腹を床につけて足だけ動かす形でや
