【ダイエット現在挑戦中】 64日目/90日

【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:79.90kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・トゥ・スラスト ②スカイ・タッチ ③スパイダーマン・プランク ④バイシクル・クランチ 3周 スクワット10回×3セットぐらい 雑感 数日トレーニングを休んだ、明日もトレーニングは出来るだろう、だが月曜日からは出来ないと思う、仕事が一年でもっとも忙しいからだ。下手したら一週間丸々出来ない可能性もある。ストレッチとかマッサージぐらいはやるつもり。 トレーニ

【ダイエット現在挑戦中】 63日目/90日

【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:79.95kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・スノーエンジェル ②オルタネイティング・ブリング・バックス ③シール・プッシュアップ ④スーパーマン 3周 スタンディングカーフレイズ×20回を3セット 雑感 昨日トレーニングをしなかったので、本日は軽めのサーキットを選択。でも3周をこなした。 本日は晩御飯も気を使って ・鴨せいろ・味付きたまご・冷奴（これらは外食） 帰ってきて ・ナッツ少し・プーアール

鼻水がズルズル、くしゃみも、またもこんな状態に。身体を鍛えてきたと自負していたが、、少しショックだ。今日はトレーニングはお休みします。

【ダイエット現在挑戦中】 62日目/90日

【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.75kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・スノーエンジェル ②オルタネイティング・ブリング・バックス ③シール・プッシュアップ ④スーパーマン 2周 スタンディングカーフレイズ×20回を3セット 雑感 昨日の朝は79.50kgまで減っていたのだが本日の朝は、、ご覧の通り、、 やはり唐揚げが悪かったのか、、 昨日から少し喉が痛く、今日はうがいを3～4回した。なんとなくだるいからトレーニング止め

本日は、トレーニング休みます。缶チューハイを飲んだので、肝臓を休ませます。

【ダイエット現在挑戦中】 61日目/90日

【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:79.70kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・トゥ・スラスト ②スカイ・タッチ ③スパイダーマン・プランク ④バイシクル・クランチ 2周 腕立て伏せ10回×3セットぐらい 雑感 本日は晩御飯にモスバーガーを食べてしまいました。コーラは飲みませんでしたが、ポテトは食べました、ダメです。 鍋系＋ご飯を控えめの食事がいいのかなという感じがしています、痩せるってそんなに簡単ではないですね。 そろそろ79.5

【ダイエット現在挑戦中】 60日目/90日

【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.00kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①マウンテンクライマー ②ハイプランク・トゥ・ロープランク ③ロシアン・ツイスト ④ペンギン・ウォーク 2周 スタンディングカーフレイズ20回×3セット 雑感 あっという間にあと30日になってしまった。といっても90日まで淡々とやり続けるだけだろう。 今日はスタンディングカーフレイズを頑張った。全然筋肉なんて付いてこないけど、とにかく今日はがんばった。 晩御飯は奥さ

【ダイエット現在挑戦中】 59日目/90日

【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.10kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・トゥ・スラスト ②スカイ・タッチ ③スパイダーマン・プランク ④バイシクル・クランチ 2周 スクワット15回×3セット 雑感 明日で2ヶ月、、そんなに続けていたんだっていうか見た目、体重ともに変ほぼわってないですね。そんなにって言ってもたったの2ヶ月。 でも明らかにトレーニングは楽にこなせるようにはなっているんですが、、、見た目じゃない部分で分かった事っ

【ダイエット現在挑戦中】 58日目/90日

【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:79.80kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・スノーエンジェル ②オルタネイティング・ブリング・バックス ③シール・プッシュアップ ④スーパーマン 2周 腕立て伏せ×10回を3セット 雑感 今までのここに書いてきた腕立て伏せは膝をついた形の腕立て伏せでした。 はい、なんかしらずるい感じの腕立て伏せでした。すいません。。 今日は膝をつかない腕立て伏せも混ぜてトライしてみましたが、負荷が強い。「お、

【ダイエット現在挑戦中】 57日目/90日

【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.2kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①ライジング・フラッターズ ②レッグ・エクステンド・クランチ ③シーテッド・イン・アンド・アウト ④プランク・サイド・トゥ・サイド 2周 スタンディングカーフレイズ15回×3セット 雑感 本日は録っておいた面白いドキュメンタリーに夢中になってトレーニング開始が遅れた。彼は絵の才能も凄い、山下清の絵を観ているようだった。 トレーニング開始は22時過ぎなってしまったが、

【ダイエット現在挑戦中】 56日目/90日

【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.80kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①リバース・トゥ・スラスト ②スカイ・タッチ ③スパイダーマン・プランク ④バイシクル・クランチ 2周 スクワット10回×3セット 雑感 スパイダーマン・プランクができない、10秒ぐらい経過した所でプランクが崩れ、お腹を床につけてしまう。今まで膝が痛くてお腹を床につけて足だけ動かす形でやっていたので、本ちゃんのスパイダーマン・プランクはやっぱりキツイ。 やはり今日も

【ダイエット現在挑戦中】 55日目/90日

【目標】81kg→79kg 3ヵ月で2kg減 本日の体重:80.00kg（朝計量） 本日実行したトレーニング ①マウンテンクライマー ②ハイプランク・トゥ・ロープランク ③ロシアン・ツイスト ④ペンギン・ウォーク 1周 ①リバース・トゥ・スラスト ②スカイ・タッチ ③スパイダーマン・プランク ④バイシクル・クランチ 1周 ①リバース・スノーエンジェル ②オルタネイティング・ブリング・バックス ③シール・プッシュアップ ④スーパーマン 1周 腕立て伏せ×10回を3セット 雑感