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瞑想（マインドフルネス）で得られる効果
【瞑想ってどう？】
皆さまこんにちは。
世界を魅了する女、まゆりんちです。
東京で囲碁も打てるカフェ：ひだまりを経営しております。
表題の言葉。
最近よく言われるんです。
私はこの2カ月くらい、毎朝起きたらすぐに瞑想をするようになりました。
なぜ始めたかというと、
「●●っていう効果が得られるって聞いたから！」とかそういう前情報があって始めたわけではありません。
ただ、なんとなくやりたい気
フルマラソンに挑戦するにあたり気が付いた大切なこと
始めましての方もそうでない方もこんにちは。
世界一タフな女性経営者、Mayuです。
東京の大田区でカフェと囲碁ひだまりという囲碁も打てるカフェを経営しております。
突然ですが、11月23日にフルマラソンに挑戦します！！
走り始めたきっかけ実は7月からダイエットをして4キロ痩せました！
なぜダイエットをはじめたかといいますと、
Trance DJ用のアーティスト写真と、経営者モードの宣材写真を撮