太陽光こそ、ダイエットの第一歩！
こんにちは、奥pです。
痩せたい！健康的になりたい！という方は、まず以下の記事をご覧ください！
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今回は、太陽光がダイエットに最適だということをご紹介します。
⏬今回の記事は、主にこのような悩みを持つ方が対象です。
✅最近、太ってきた。。。
✅健康になりたい！
✅ダイエットを始めたいけど、行動できない！
僕にも引きこもってた時期がありました！！！
僕は上記の記事でも書きましたが、超がつくほどのネガティブ思考の持ち主でした。
なので、外に出るのもめんどくさいと思っていましたし、運動なんて絶対にやりたいくないと思っていました。
なので、高校生の時には体重が130キロを超え、あだ名はマツコデラックスでした。😅
余談ですが喋りが面白くもなかったので、マツコデラックスさんの完全劣化版として生きていましたね。😅
大学生になった時に、「君の膵臓を食べたい」を観て、
本当にこのまま死んでもいいのか？
と思い始めて、ダイエットし始めます。
そしてどストライクの女の子が現れたことでダイエットに対して、ガチモードになりました！！！☺️
ダイエットのきっかけは、以下の記事をご覧ください。
太陽光の素晴らしさ
話を戻しましょう。
太陽光は人間がもともと暮らしの中では必需品としていたものです。
例えば、植物の育成や明かりとして使っていました。
しかし、近年、ダイエット界隈で太陽光がかなり重視されています。
理由としては主に２つです。
①ビタミンDが生成される
ビタミンDは人体に必要です。ビタミンDは免疫力と深く関わっているので、ビタミンDが欠如すると免疫力が落ちます。
ビタミンDがなぜダイエットにつながるの？
でも、免疫力が落ちることがなぜダイエットに関係あるのか？というところが気になりますよね。💦
免疫力が落ちると何もしていないのに怠く感じたり、何事もめんどくさく感じたりします。
そうなると、余計にストレスがかかり、必要以上に食べることにつながります。
ちなみに、ビタミンDが欠如すると免疫力が落ちるので、病気にかかりやすくなります。
中東の女性の衣装を見たことがありますか？
体全体を布で覆うので太陽光が当たらず、骨粗鬆症になる人が普通の人に比べて多いみたいです。
②セロトニンが分泌される
セロトニンは幸せホルモンと呼ばれていて、皮膚に太陽光が当たることで分泌されます。
セロトニンを確実に分泌させるには、朝日を15分から20分ぐらい浴びる必要があります。
ポイントは午後ではもう遅いということです。
太陽光とダイエットの関係は？
では、朝日を浴びたらなぜダイエットにいいのか？ということが気になりますよね。
セロトニンは夜になると、メラトニンという物質に変わり、睡眠の質を向上させます。
睡眠の質を向上させず、常に睡眠不足の状態だと油物やこってりしたものを欲しがるようになり、結果的に太ってしまいます。
だから、朝日を浴びることが大切なのです。
もちろん、太陽光に当たりすぎると、老化が進むので日焼け止め（SPF値が高いのが無難です）を塗ってくださいね！
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— 奥p@体調不良革命を起こす人（23） (@PPPPP_Mannnnn) November 3, 2020
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