体重 ６４．８㎏ 体脂肪率 ３３．４％ ファスティング １２時間３０分 ７月１９日の食事 朝食 バケットサンド２個 昼食 ぶっかけとろろそば・ウインナードック 夕食…
体重 ６５．１㎏ 体脂肪率 ３３．６％ 週末から４連休になっていたのですが、 なんだかバタバタしてしまい 特に何もせず、どこにも行かずの４連休になってしまいました…
今日は昨日、旦那の親が病院から退院してきたものの、熱を出し、ドタバタしていたため、何もできないでいました😅
体重 ６３．４㎏ 体脂肪率 ３２．５％ ７月１４日の食事 朝食 おにぎり一個・ネギ入り納豆 昼食 冷食 ピラフとハンバーグ・インスタント味噌汁 夕食 おにぎり２個…
体重 ６３．９㎏ 体脂肪率 ３２．８％ ７月１３日の食事 朝食 おにぎり一個・ネギ入り納豆・カルピスゼリー 昼食 菓子パン２個・チキンラーメン 夕食 親子丼・味噌汁…
体重 ６３．７㎏ 体脂肪率 ３２．６％ ７月１２日の食事 朝食 おにぎり一個・ネギ入り納豆・カルピスゼリー 昼食 カップ焼きそば・リンゴ蒸しパン 夕食 唐揚げ・エノ…
７月１１日の食事 朝食 おにぎり２個・納豆・カルピスゼリー 昼食 カップうどん・ホットドック 夕食 ご飯・味噌汁・冷ややっこ・野菜炒め 間食 ポテトチップス 飲物 …
体重 ６３．５㎏ 体脂肪率 ３２．５％ ７月１０日の食事 朝食 レンチンご飯・しそ入り納豆・ふりかけ 昼食 マーボー丼・トマトスープ 夕食 チーズ入りカレーライス…
体重 ６４．３㎏ 体脂肪率 ３３．０％ ７月９日の食事 朝食 バターシナモンシュガートースト・オムレツサンド 昼食 豚丼・味噌汁 夕食 チャーハン・鶏のから揚げ 飲…
体重 ６３．７㎏ 体脂肪率 ３２．６％ ７月８日の食事 朝食 焼き豚の太巻き・フルーツサンド・お茶漬け 昼食 しゃぶしゃぶ食べ放題 夕食 ネギトロ丼 間食 ポテトチ…
体重 ６３．７㎏ 体脂肪率 ３２．６％ ７月７日の食事 朝食 ハムレタスチーズサンド・バターシナモンシュガートースト 昼食 冷食 牛すき焼き風ともち麦ご飯・イン…
体重 ６３．５㎏ 体脂肪率 ３２．４％ ７月６日の食事 朝食 鮭茶漬け 昼食 フルーツ入りスコーン・チョコロールケーキ・カップヌードル 夕食 バケットサンド・ナポリ…
体重 ６３．５㎏ 体脂肪率 ３２．６％ ７月５日の食事 朝食 ハムチーズレタスサンド・フルーツレディー 昼食 カップうどん・チョコスティックパン 夕食 ご飯・味噌…
体重６３．５㎏ 体脂肪率 ３２．５％ ７月４日の食事 朝食 おにぎり一個・ネギ入り納豆 昼食 菓子パン・カップ焼きそば 夕食 ミートスパゲッティー・スープ・フルー…
体重６４．０㎏ 体脂肪率 ３２．９％ ７月３日の食事 朝食 フルーツレディー 昼食 カップうどん・ホットドック・フルーツ入りスコーン 夕食 ご飯・シチュー・枝豆コ…
体重 64.7㎏ 体脂肪率 33.4% 7月2日の食事 朝食 卵焼きサンド 昼食 赤飯・かぼちゃの煮付け・イカの天ぷら 夕食 チキンおろし弁当・タコの天ぷら 飲物 …
織田智子
2023年7月20日 05:51
体重 ６４．８㎏ 体脂肪率 ３３．４％ファスティング １２時間３０分７月１９日の食事朝食 バケットサンド２個昼食 ぶっかけとろろそば・ウインナードック夕食 レトルトカレー飲物 カフェオレ・スポドリ・水・お茶・プロテイン一度途切れると、もう一度やり直すのが嫌になります・・・。バタバタだの、なんだの、とで、ファスティングもここ一週間で何度か途切れてしまうし、なかなか継続って難
2023年7月19日 06:18
体重 ６５．１㎏ 体脂肪率 ３３．６％週末から４連休になっていたのですが、なんだかバタバタしてしまい特に何もせず、どこにも行かずの４連休になってしまいました。なんだかなぁ。とりあえず、今日からは仕事で詰まってますので、頑張っていかなきゃ。旦那の親もなんとかあまりよくない状態で落ち着き、今日は通院日らしいので、たぶん入院になるでしょう。ならないと、旦那が持たない気がする
2023年7月16日 22:05
2023年7月15日 06:19
体重 ６３．４㎏ 体脂肪率 ３２．５％７月１４日の食事朝食 おにぎり一個・ネギ入り納豆昼食 冷食 ピラフとハンバーグ・インスタント味噌汁夕食 おにぎり２個・卵焼き・ウインナー飲物 カフェオレ・ピルクル・水・お茶・プロテインなんだかすっきりしないお天気。じめじめです。眠りもすっきりとせず、なんだか体もだるだるです。昨日は子どもがプールの日だったので、なかなか起きてきま
2023年7月14日 06:02
体重 ６３．９㎏ 体脂肪率 ３２．８％７月１３日の食事朝食 おにぎり一個・ネギ入り納豆・カルピスゼリー昼食 菓子パン２個・チキンラーメン夕食 親子丼・味噌汁・冷ややっこ・カルピスゼリー飲物 カフェオレ・ピルクル・水・お茶・スポドリ少し前にゼラチンを買いました。なので、子どもが美味しく食べられるゼリーが作れるかなー。と思ったのですが・・・現実はキビシイです。今までゼリー
2023年7月13日 06:04
体重 ６３．７㎏ 体脂肪率 ３２．６％７月１２日の食事朝食 おにぎり一個・ネギ入り納豆・カルピスゼリー昼食 カップ焼きそば・リンゴ蒸しパン夕食 唐揚げ・エノキの肉巻き・ご飯・味噌汁・きんぴら飲物 カフェオレ・ピルクル・水・お茶・スポドリなんだか暑い日が続いて、寝た気がしません。時間的には眠っているのに、途中で起きたような気がするため、寝た気にならないようです。睡眠計は探し
2023年7月12日 06:19
７月１１日の食事朝食 おにぎり２個・納豆・カルピスゼリー昼食 カップうどん・ホットドック夕食 ご飯・味噌汁・冷ややっこ・野菜炒め間食 ポテトチップス飲物 カフェオレ・ピルクル・水・お茶・ジンジャーエール・プロテイン今日もファスティング失敗です。寝る前の誘惑に勝てなかった。。。いい加減、ダイエットは明日から～をやめないとなんですけどね・・・。だんだん自分に甘くなっているのが
2023年7月11日 06:24
体重 ６３．５㎏ 体脂肪率 ３２．５％７月１０日の食事朝食 レンチンご飯・しそ入り納豆・ふりかけ昼食 マーボー丼・トマトスープ夕食 チーズ入りカレーライス・トマトスープ飲物 カフェオレ・ピルクル・水・お茶・プロテインプロテインはじめました。前に飲んでいたんですけどね。一応、筋肉だけじゃなく、髪とかほかのところにもたんぱく質はいるらしくって、飲んでると調子が良かったんです
2023年7月10日 07:52
体重 ６４．３㎏ 体脂肪率 ３３．０％７月９日の食事朝食 バターシナモンシュガートースト・オムレツサンド昼食 豚丼・味噌汁夕食 チャーハン・鶏のから揚げ飲物 カフェオレ・お茶・水・ミルクティー間食 ポテトチップス今日は子どもの懇談があるので、平日だけどお休みをもらい、のんびりしています。貴重な平日の休み～でも、もうすぐ夏休みに入るので、８月はそれなりに平日の休みを取る
2023年7月9日 21:47
体重 ６３．７㎏ 体脂肪率 ３２．６％７月８日の食事朝食 焼き豚の太巻き・フルーツサンド・お茶漬け昼食 しゃぶしゃぶ食べ放題夕食 ネギトロ丼間食 ポテトチップス・ガトーレーズン・ポエムミカン味休みの日って、結構あれこれと色々食べちゃいます・・・。
2023年7月8日 09:29
体重 ６３．７㎏ 体脂肪率 ３２．６％７月７日の食事朝食 ハムレタスチーズサンド・バターシナモンシュガートースト昼食 冷食 牛すき焼き風ともち麦ご飯・インスタント味噌汁夕食 おにぎり２個・オムレツ・レモン牛乳ソフト飲物 カフェオレ・お茶・水・スポドリ暑さに体が慣れてないようで、最近はすぐに頭が痛くなります。急に暑くなったので、どうも体調を崩しやすいです。なんだかなぁ。
2023年7月7日 05:54
体重 ６３．５㎏ 体脂肪率 ３２．４％７月６日の食事朝食 鮭茶漬け昼食 フルーツ入りスコーン・チョコロールケーキ・カップヌードル夕食 バケットサンド・ナポリタン・サラダ飲物 カフェオレ・水・ピルクル・お茶なんだかすさまじく眠いです。寝ても寝ても疲れが取れない感じ。なかなかにしんどいです。ですが、今日で仕事も終わり。頑張ります
2023年7月6日 06:22
体重 ６３．５㎏ 体脂肪率 ３２．６％７月５日の食事朝食 ハムチーズレタスサンド・フルーツレディー昼食 カップうどん・チョコスティックパン夕食 ご飯・味噌汁・野菜炒め・塩サケ間食 ポテチ・柿ピー飲物 カフェオレ・ピルクル・お茶・水・ジンジャーエールやってしまいました。寝る前のポテチ＆炭酸飲料。微妙におなかが空いたなーと思ったら、ポテチが食べたくなってしまい・・・。フ
2023年7月5日 06:27
体重６３．５㎏ 体脂肪率 ３２．５％７月４日の食事朝食 おにぎり一個・ネギ入り納豆昼食 菓子パン・カップ焼きそば夕食 ミートスパゲッティー・スープ・フルーツレディー飲物 カフェオレ・水・ピルクル・お茶ものすごく眠いです。そして、睡眠計の購入を検討していたのですが・・・よくよく考えると、目覚めたときすっきりと起きたいなーというのが願望。プラスで睡眠の質やらが見えるかできた
2023年7月4日 06:11
体重６４．０㎏ 体脂肪率 ３２．９％７月３日の食事朝食 フルーツレディー昼食 カップうどん・ホットドック・フルーツ入りスコーン夕食 ご飯・シチュー・枝豆コロッケ飲物 カフェオレ・水・スポドリ・お茶最近、エアコンをつけたまま寝ているせいなのか、水分のとりすぎなのか、夜中にトイレに起きることが多いです。そして、朝なかなか起きられず、布団でぐずぐずといてしまうことが増えています
2023年7月3日 06:49
体重 64.7㎏ 体脂肪率 33.4%7月2日の食事朝食 卵焼きサンド昼食 赤飯・かぼちゃの煮付け・イカの天ぷら夕食 チキンおろし弁当・タコの天ぷら飲物 カフェオレ・水・お茶昨日は母が祖母の所に行っていたので、迎えに行ってきました。片道高速使って２時間。なかなかにしんどかったです。
