note100日連続投稿ｌはじめの一歩とその後（にゃほ）

2022年6月30日 23:59

月末は貯金簿でお金の不安と現在地を見える化してみる🌸連続投稿089日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。月末に通帳の残高を記録する。家計簿が苦手な方は、これだけでも、お金の管理の第一歩になります。月末に10分、続けてみてください。

Excelに、銀行口座の預金残高、証券口座の残高、
お財布に入っている現金、
クレジットカードの使用額（今月分と来月分）、

さらにやる気のある方は、
ある方は住宅ローンなどの残額、などを入力していきます。
（

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にゃほ｜やさしいヨガ🌸

2022年6月29日 23:50

私の心に残るサービス｜ニューヨークの思い出🌸連続投稿088日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。とある場所に提出するために書いた文章のことを、ふと思い出しました。noteにそのまま載せてみようと思います。人との出会い、優しさと温かさ、もう２度と会うことはなくても感謝し続ける人との出会い、について思いを馳せました。

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良いサービスとは、なんだろう、と改めて自分に問いかけてみた。明らかなミスがないこと、雰囲気が良いこと、技

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2022年6月28日 13:15

夏の夜は腹巻きで体調管理｜自由な寝相にとってもおすすめ🌸連続投稿087日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。暑いですね。無理せず室内では冷房をつけて、熱中症を予防したいです。夜寝るとき、寝相でお腹が冷えないように、腹巻きはとってもおすすめです！

わたしの腹巻き歴は長く、小学校に入る前からパジャマの上から腹巻きをつけておりました。これで、夏の暑さでブランケットをバサっとはがしてしまっても安心。お腹は守られています！

冬は冷えるので腹巻きはおす

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2022年6月27日 23:59

Amazon try before you buyでヨガウェアを無料で試着🌸連続投稿086日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。Amazon Primeのtry before you buyでヨガウェアを試着しました。サイズ違いで２種類、計４着試して、サイズの合うものを購入。残りは返品します。自宅で試着ができるのはとても便利だなぁ、と大雨と日差しの強い日に実感しました。

洋服や靴など、対象の商品は、通常の購入かTry before you buyの選択肢が出てく

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2022年6月26日 23:59

ブルーライト98％カットメガネ｜寝る前についスマホを見てしまうあなたへ🌸連続投稿085日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。夜に家で、オレンジ色のサングラスをかけています。ブルーライト98％カットのメガネで、かけていると眠くなります。就寝2時間前はPCやスマホから離れようと言われていますが、なかなか難しい方に特におすすめしたいです。

きっかけは、本に「夕方になったら、オレンジ色のサングラスをかけてブルーライトをカットしよう」と書いてあったことでした。何の本だ

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2022年6月25日 23:59

クーラーは我慢せずつけよう🌸連続投稿084日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。梅雨の湿度、夏の暑さ、体調を崩しかけている方もいらっしゃるでしょうか。数日前、冷房をつけたら、一気に快適になりました。

当たり前のことなのですが、たまに涼しい日があったりすると、忘れがちに。子どもの頃、いまよりも暑くない夏を過ごした経験があるからか、クーラーをつけずに過ごそうとする大人は結構多いように感じています。

無理せずに、冷房は

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2022年6月24日 23:27

『バスカヴィル家の犬』を映画館で観てきました🌸連続投稿083日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。『バスカヴィル家の犬シャーロック劇場版』を観てきました。月に１回は映画館に行けたらいいな、と思っていたので、嬉しいです。

2019年10月から放送されたドラマの劇場版です。主演はディーン・フジオカ。リアルタイムで毎週楽しみに観ていました。実際の役名は違いますが、シャーロック役にディーン・フジオカ、ワトソン役に3代目J SOUL BRO

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2022年6月23日 23:59

窓を拭いたら世界が明るくなりました🌸連続投稿082日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。窓掃除をしました。網戸、窓、サッシの溝。特にサッシが汚れていました。掃除をしたら、部屋にさす光が、いつもより明るく感じます。

すご〜〜〜く億劫だったのですが、思い切って。オンラインでおしゃべりをしながら、やってみました。詳しい方に教えてもらったのですが、網戸は晴れの日、窓は雨か曇りの日に掃除するのがイイそうです。

窓は、天気の悪い日の

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2022年6月22日 23:59

国際ヨガの日のヨガレッスン🌸連続投稿081日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。昨日6月21日は国連が定めた国際ヨガデーでした。ちょうどジムでのヨガレッスンが2クラスあったので、その話をしてみました。どうやらみなさん、ヨガの日のことは知らなかったご様子。

そんな日にたまたまヨガをする、というのも、なかなか嬉しいものですよね。少しイベント感のあるレッスン内容にしてみました。自分にとっては当たり前のことも、当然ですが知

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2022年6月21日 13:38

夏に向けて軽やかに過ごす夏至の日🌸連続投稿080日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。本日6月21日は1年で一番日が長い夏至。そして、国連が定めて国際ヨガデーです。ヨガをしてもしなくても良いのですが、夏に備えて軽やかに過ごしたいと思いました。

今朝、久しぶりに朝の散歩に行ったのですが、とても心地よかったです。明日も朝から太陽の光を浴びたいな、と思いました。

そして、気になったこと、やってみたいことはどんどんやる日にして

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2022年6月20日 23:59

6月21日は国際ヨガの日ですby国連🌸連続投稿079日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。ご存じでしたか。6月21日は国際ヨガの日、提唱者はインドのモディ首相、決めたのはなんと国際連合です。

2014年に国連総会にてインドのモディ首相がヨガの魅力について演説し、国際ヨガデー(International Day of Yoga)を定めましょう、とアピール。

北半球で一番日が長い日、夏至が6月21日になることが多いため、太陽の

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2022年6月19日 23:54

豆苗水耕栽培＝ズボラさんの観葉植物🌸連続投稿078日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。すっごく久しぶりに豆苗を育てています！食べ終わった後に、水につけておくと、もう一度生えてくる、というアレです。水耕栽培です。部屋に緑があるって、イイね😆

豆苗は、豆と根っこがあって、そこから生えている茎と葉までが、袋に入って売っています。茎を切って、料理して食べます。残った、根っことタネを水を入れたトレーに入れると、また豆苗が生えてき

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2022年6月18日 21:45

忘れたころに向こうからやってきた話｜割れたグラス🌸連続投稿077日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。ほしかったものが、ポンともらえたので、その話を書いてみます。割れたグラスの代わりに、ステンレスのタンブラーがやってきました。

先日、お気に入りのKINTOの二重ガラスのグラスを、割ってしまいました。メラミンスポンジでピカピカにしたあとに、うっかり落として、パリーンと。

このグラス、２代目でして。１代目は、現在ヨガレッスンを担当している

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2022年6月17日 23:51

小さいゴミ袋にしたら、こまめにゴミを出すよねｌ行動を変えるきっかけ🌸連続投稿076日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。指定の燃えるごみ用のゴミ袋を、「超極小」サイズにしてみます。容量5リットル。梅雨や夏は、生ゴミのにおいが気になるので、いつもよりこまめにゴミを出したいのです。

普段そこまで大量にゴミが出るわけではないので、10リットルサイズのゴミ袋で、週に1〜2回くらいの頻度で、ゴミ出しをしていました。ちなみにプラスチックは、別に資源ゴミとして週1回の

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