ブログ休止のお知らせ

私のブログ feel at ease を楽しみにしてくださっている皆様へ

突然のお知らせで恐縮ですが、
本日からから当分の間、
ブログをお休みさせていただくことに致しました。

私の性格から、ブログを毎日投稿することにより、日常生活に少なからず影響が出始めたため、大変心苦しいのですが、今回の決断とさせていただきました。

お伝えしたい事はまだ残っているので、ブログを投稿しても日常生活に支障をきた

TFT 7　 ツボタッピング実践編 ④ type 🅰️ + α

さあ、昨日は、type 🅰️ 、
基本、不安のアルゴリズムですが、
いろいろ応用が利きますと言う話でした。
特にパニック発作を重点に話をしました🙂

そして今日は
type 🅰️ + α 、についてお話しします😉

+ αとは何か？
それは、、、

type 🅰️ に、新たに
人差し指　小指　さこつ下
の3つが加わるバージョンです❣️
この3つが加わることにより
改善される症状とは、

TFT 6　ツボタッピング実践編 ③ type 🅰️

ここまでは、
「不安」のアルゴリズムを主に学んできました🙂

その不安のアルゴリズムに使用される、ツボの順番は、、、

１　眉がしら
２　目の下
３　わきの下
４　さこつ下

でした😊

さぁ、そこで、そこで、ですよ、、、
この同じ
１　眉がしら
２　目の下
３　わきの下
４　さこつ下
の手順なんですが、、、

色々と応用が効く、ということをお伝えします👀
なので、とりあえずこの手順のことを

あ〜いい感じ・その3　ふーちゃんのブログ紹介します

あっ、ブログ間違えた、と思った
そこのあなた、、、、
はあとらぶ、のブログですよ〜😄
feel at ease ですよ〜😊
はい、間違いありませ〜ん😆

でも、
いきなり何の写真❓
と思われた方が多いと思いますので、
説明いたします^ - ^

この写真、私が参加しているある勉強会の仲間、
ふーちゃん、のブログ　

ほっこり・ゆったり・のんびり生活
　〜ココロがつながる　おうちリトリート〜

TFT 5　ツボタッピング実践編 ②　「不安な時」の手順のおさらい

前回、不安のアルゴリズムの手順をお示ししましたが、
皆さんは、どのような内容の「不安」を
思い浮かべられたでしょうか❓

不安といっても
その内容は人それぞれ様々、、、
収入に対しての「不安」、
将来起こりそうなことに対しての「不安」、、
自分のカラダに関しての「不安」、、、などなど、、、、
不安は、私たち日本人にとって生じやすいもので、
全く不安がない、という人は殆どいないのではないでしょうか❓

TFT 4　ツボタッピング実践編 ①

さぁ、いよいよ、
自己ヒーリング、TFT バージョン　に突入です❗️

まずは
どのような症状に
このツボタッピングが効果があるのか？
というところから始めたいと思います🙂

昨日までの私の体験談の中に、
不安のアルゴリズム、というのが出てきましたね？
ツボタッピングでは、不安をターゲットに行うことが多いのですが、
それだけではありません。
下の図をご覧ください⬇️

ここには、TFTで改善でき

あ〜いい感じ・その2　牡羊座満月🌕

昨晩は、牡羊座の満月でした🌕

私は、この１、２年、
空と仲良しになったなあ、と思います🙂

このブログをご覧いただいている方は
よくご存知だと思いますが、
普段、1番最後に載せている写真は、
夕景、雲、夜空の星々、お月様・・・・
などが殆どです。
愛犬だったラブ君の写真も
たまに載せたくなるのですが、
思い出すと、まだ涙が出そうになるので
ちょっと控えてます、、、、🥲

で、昨晩の牡羊座満

またまた今朝の投稿が、昨日の夕方になってしまいました🥲
こんどは私が誤って
作成中に投稿して、すぐ下書きに戻したせいかもしれません。
注意しなきゃ😅

TFT 3　TFTの効果って？ ②

はい、さっそく昨日の続きです🙂

はあとらぶさんの、午前中の不調は、
TFT・ツボタッピングの「不安のアルゴリズム」にて
一旦は解消した（と思った）のに、、、、
午後外来が始まる直前に、
まだモヤモヤが残っていることに気づいて、
さあ、時間がない中、どうしよう？
というところで終わっていました・・・・🙃

で、
何をしたか、というと、、、、
次に行ったのは、
鎖骨呼吸 というTFTのテクニック

TFT 2　TFTの効果って？ ①

今日は、
TFT の効果を
箇条書きにして紹介しようかなと
思っていたのだけれど、、、
予定変更、、、

なぜかって、、、？

それは、昨日1日の私の経験を紹介し
皆さんと分かち合うことが、
今回の TFT のシリーズの理解を深めていただくのに役立ちそうな気がするからです😊

で、その昨日1日の私の経験とは、、、❓

昨日の私（はあとらぶ）、
睡眠時間はやや短く5時間程度だったけれど、
目覚めの

TFT 1　TFTって何？

さあ、いよいよ
🌸 feel at ease healing 🌸の
三本柱の2本目、

TFT（思考場療法）

を学んでいくことにしましょう😊

TFTは、Thought Field Therapy の頭文字をとったものです。

Thought ＝　思考
Field ＝　場
Therapy ＝　療法
なので、まんま、ですね😊

思考場療法とは、
アメリカの臨床心理学者ロジャー・キャラハン博

おはようございます

今朝の投稿
ああいい感じ・その1 を
今朝7時の予約投稿にしたところ、
昨日のお昼の投稿になっています。

なので、
あれ今日の投稿ないの？と思われた方
昨日のお昼の投稿(になっている？)
をお読みになってください。

なんでそうなるの？
noteさん？

あ〜いい感じ・その1

さてさて、
昨日のブログで予告した、
私の今のイチオシアーティスト、、、
というより、
とても気に入って、
連日のようにリピートしている曲を
紹介したいと思います😊

で、そのヒントは、
私のプロフィールアイコンでした^ - ^
そう、
あの、カラフルな、、、
ハートの絵、、です♥️

アーティストは、
Jason Mraz（ジェイソン ムラーツ）
イチ押しの曲は、
Have It All

ご

🌸 feel at ease healing 🌸

さて、
昨日までで、心臓脳に関しては、
ひとまず説明を終えました🙂

で、
このブログの三本柱、
覚えていらっしゃるでしょうか❓

① 心臓脳
② ポリヴェーガル理論
③ TFT（思考場療法）

でしたね😀
その①心臓脳
が昨日ひとまず終わったわけです^ ^

じつは、、、、
私が考えるこの３本柱には、
根底に流れる、一つの考え方があります🌵
それが、このブログのタイトルでもある、、、

�

心臓脳 12　心臓脳 〜総集編〜

さあ、昨日までで
三本柱の1つ、心臓脳に関する話は
一区切りつきました^ - ^

なので今日は、
心臓脳の第1話から第11話までを振り返り、
学んできた事の、おさらい、
をしたいと思います😊

第1話　ハートって

まず最初に、
ハートと言う言葉が表しているもの、意味しているもの、を挙げてみました。

すなわちハートとは、
胸・心・心情・気持ち、、、であり
この、わたし、でもある。

少しだけ

心臓脳 11　Inner Balance ②

はい、今日も、心拍変動（HVR）を利用したバイオフィードバックができる機器の
Inner Balance の解説を少しだけします🙂

この機器のメリット、昨日お伝えしたように、
① リアルタイムでコヒーレンスの状態が確認できることで、自分の今の心拍変動の状態を自分で知り、自分で調整できること。
② そして、センサーもコンパクトなので、どこでも、自分が思い立った時に測定できること。
この２点になり