のぶ３
明日使えるサロン経営＋α
淡麗女子メゾット
ワークマンで買った雨用シューズが最高です。 院長の岡林です。 老化を防ぐためには、日々の食生活が鍵です。 特に、簡単に取り入れられる飲み物が効果的です。今回は、…
今日は朝からコメダ珈琲に行く予定です。 院長の岡林です。 これを書いているのが今６時１１分 今日も朝から活動しています。 毎日せまりくる忙しい朝でも、脳の働きを…
先日、友達と早めの忘年会をしました 院長の岡林です。 夜遅くにどうしてもお腹が空いてしまうこと、ありますよね。 しかし、夜食はカロリーや消化への影響が気になるも…
吉野家で月見牛丼を食べた 院長の岡林です。 秋になると、肌の調子や体調の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。 季節の変わり目は、体に優しい食材を取り入れて…
休日に岩盤浴に行きました。 院長の岡林です。 奈良寄りの京都で すっかま。と言われる 炭の窯で汗をかく サウナより暑く サウナより空気がカラッとしている のを体…
鶏料理で食あたりになりました。 院長の岡林です。 焼肉屋さんで友達に誕生日祝いをしてもらってる時に 鶏をよく焼かずに食べたら 案の定、お腹が大変なことになりまし…
朝から神社へ行きました。 院長の岡林です。 朝、晩と少し涼しくなりましたね。 皆さん、毎晩入浴していますか？ 暑いと、どうしてもシャワーだけで済ませてしまいます…
夏でも、しゃぶしゃぶが食べたい 院長の岡林です。 基本的に豚しゃぶですが 久しぶりに牛しゃぶも食べたいですね。 便秘改善は、 アンチエイジングをする上で最大重要…
ゲリラ豪雨で雷が多分、院の近くに落ちました 院長の岡林です。 万が一、雷の落ちた衝撃でPCが壊れてしまうとショック（逆流電流で）なので コンセントを抜いて、 おへ…
本日から通常受付です お盆中は、昼からお酒を飲んでいた。 院長の岡林です。 どうでも良い事も、たまには書きたいので 自己満足ＢＬＯＧ書いていきます。 にしても、…
久しぶりに外食で夜にお酒を飲みました 院長の岡林です。 ８月の受付時間について 少しお話させて下さい。 ８月 １０(土)・１１(日)・１２(月) は、終日１７時まで空…
最近、プチぎっくり腰になった 院長の岡林です。 冷房の影響もあると思いますが 起きた一発目の腰を少し 痛めてしまいました。 来られる患者さんの気持ちを少しでもわ…
最近、髪の毛のワックスを変えました。 院長の岡林です。 かなり髪の毛が長くなっているので 近々、さっぱりしてきます。 今回は、食べ物で唯一といって良いほど シミ…
ダイソーで必要以上に買い物をした 院長の岡林です。 特に文房具関係は常に買ってしまいますね。 暑いから、冷たい飲み物を一気に飲んでしまいますが 身体的には冷たい…
毎朝、子供の朝食を担当している 院長の岡林です。 僕自身もついつい忘れてしまう。 紫外線の種類や対策について簡単に紹介できればと思います。 基本的な情報なので、…
できるなら朝の散歩を日課に入れたい 院長の岡林です。 最近ジャーナリングって言葉を よく耳にします。僕だけかも知れませんが、、 そんな、ジャーナリングを簡単に調…
2024年10月3日 09:22
ワークマンで買った雨用シューズが最高です。院長の岡林です。老化を防ぐためには、日々の食生活が鍵です。特に、簡単に取り入れられる飲み物が効果的です。今回は、アンチエイジングに役立つ飲み物について今回は紹介します。 1. アンチエイジングに欠かせない抗酸化物質とは？抗酸化物質は、体内で発生するフリーラジカルを抑制し、細胞の酸化を防ぎます。特にビタミンCやビタミンE、ポリフェノ
2024年9月27日 06:23
今日は朝からコメダ珈琲に行く予定です。院長の岡林です。これを書いているのが今６時１１分今日も朝から活動しています。毎日せまりくる忙しい朝でも、脳の働きをサポートするためには適切な栄養を摂ることが重要。特に、朝食で摂る食材がその日の集中力やパフォーマンスに大きく影響を与えます。今回は、脳に良いとされる食材や飲み物を取り上げ、どのようにして朝に取り入れると効果的なのかを簡単に紹
2024年9月21日 09:35
先日、友達と早めの忘年会をしました院長の岡林です。夜遅くにどうしてもお腹が空いてしまうこと、ありますよね。しかし、夜食はカロリーや消化への影響が気になるものです。そこで、今回は体に負担をかけず、満足感を得られる「食べてもいい夜食」をご紹介。ダイエット中や健康を意識している方でも安心して食べられるレシピやポイントを押さえて、夜中の空腹を上手に満たしましょう。1. **手軽
2024年9月19日 06:36
吉野家で月見牛丼を食べた院長の岡林です。秋になると、肌の調子や体調の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。季節の変わり目は、体に優しい食材を取り入れて、内側からケアすることが大切です。特に、肌の老化を防ぐためのアンチエイジング対策は、食べ物でサポートできるものがたくさんあります。今回は、秋の旬の野菜を中心に、アンチエイジング効果が期待できる食材をご紹介します。秋の味覚を楽
2024年9月18日 06:44
休日に岩盤浴に行きました。院長の岡林です。奈良寄りの京都ですっかま。と言われる炭の窯で汗をかくサウナより暑くサウナより空気がカラッとしているのを体験してきました。いや、癖になりますね。暑い環境で耐えるのは得意です。そんな岩盤浴がもたらす身体のメリットについて簡単に調べてみました。1. 体内リズムと岩盤浴の関係とは？岩盤浴は、温熱効果により体内リ
2024年9月13日 10:05
鶏料理で食あたりになりました。院長の岡林です。焼肉屋さんで友達に誕生日祝いをしてもらってる時に鶏をよく焼かずに食べたら案の定、お腹が大変なことになりました。皆さんも、鶏はしっかり焼いて食べましょう。それもこれも、免疫力高かったら大丈夫やったんちゃうん？みたいな事を思い、早寝がもたらす免疫力の向上を調べてみました。1. 早寝と免疫力の関係とは？早寝は、体内の修
2024年9月5日 09:14
朝から神社へ行きました。院長の岡林です。朝、晩と少し涼しくなりましたね。皆さん、毎晩入浴していますか？暑いと、どうしてもシャワーだけで済ませてしまいます。入浴および温浴が、なぜ良いのか簡単要約しました時間があれば目を通してください。1. 温浴療法とは？その歴史と基本的な考え方温浴療法は、体を温めることで血行を促進し、疲労回復やストレス解消を図る療法です。日
2024年9月4日 10:41
夏でも、しゃぶしゃぶが食べたい院長の岡林です。基本的に豚しゃぶですが久しぶりに牛しゃぶも食べたいですね。便秘改善は、アンチエイジングをする上で最大重要課題です便秘解消は水より炭酸水？ってことで簡単に解説していきます。1.炭酸水の成分が胃腸に与える影響 炭酸水に含まれる炭酸ガスは、胃の中でガスを発生させることで胃壁を刺激し、消化を促進します。この効果により、
2024年8月29日 09:42
ゲリラ豪雨で雷が多分、院の近くに落ちました院長の岡林です。万が一、雷の落ちた衝撃でPCが壊れてしまうとショック（逆流電流で）なのでコンセントを抜いて、おへそを取られない様にお腹を隠しています。またアンチエイジングについて調べています。今回は各シーンに合わせた呼吸法について簡単にまとめてみました1. **有酸素運動に適した呼吸法の基本** 有酸素運動の効果を最大限
2024年8月15日 09:57
本日から通常受付ですお盆中は、昼からお酒を飲んでいた。院長の岡林です。どうでも良い事も、たまには書きたいので自己満足ＢＬＯＧ書いていきます。にしても、外は暑すぎる。。。１分外で動いたら、もう汗せっかくの休みやから外出したい気持ちもありましたが最終日だけ外でました。お盆の初日なんかは家でお酒を飲んで眠たくなったら寝て起きて,またお酒飲んでましたが最終
2024年8月15日 09:56
久しぶりに外食で夜にお酒を飲みました院長の岡林です。８月の受付時間について少しお話させて下さい。８月１０(土)・１１(日)・１２(月)は、終日１７時まで空いています。１３(火)・１４(水)は、お休みになります。よろしくお願いします。本日5月8日(水)10時から受付しております。心よりお待ちしており🎵 #air鍼灸院 奈良県・奈良市で美容鍼をお探しの方は
2024年8月3日 10:14
最近、プチぎっくり腰になった院長の岡林です。冷房の影響もあると思いますが起きた一発目の腰を少し痛めてしまいました。来られる患者さんの気持ちを少しでもわかる良い経験になりました。そんな腰痛に関して少しまとめてみました簡単にまとめましたのでよかったら読んで下さい。1. **腰痛の主な原因とは？** 腰痛の主な原因は、筋肉や靭帯の負担、椎間板の劣化、関節
2024年7月31日 09:47
最近、髪の毛のワックスを変えました。院長の岡林です。かなり髪の毛が長くなっているので近々、さっぱりしてきます。今回は、食べ物で唯一といって良いほどシミ・隠れシミを消してくれるニンジンのβカロテンについて簡単に要約していきます。1. **ベータカロテンとは？その働きと効果** ベータカロテンは、体内でビタミンAに変換されるプロビタミンAで、強力な抗酸化作用を持ち、
2024年7月29日 09:17
ダイソーで必要以上に買い物をした院長の岡林です。特に文房具関係は常に買ってしまいますね。暑いから、冷たい飲み物を一気に飲んでしまいますが身体的には冷たい飲み物は胃腸に負担がかかります。暑くても常温の飲み物をおススメしています。今回は腸に関係する知識を簡単に要約したいと思います。【 腸内の悪い菌を減らす方法 】とは1. 加工食品と砂糖の摂取を控える加
2024年7月25日 09:36
毎朝、子供の朝食を担当している院長の岡林です。僕自身もついつい忘れてしまう。紫外線の種類や対策について簡単に紹介できればと思います。基本的な情報なので、ぜひ目を通してください〜⭐️1. SPFとPAの違いとその重要性SPF（Sun Protection Factor）は紫外線B波（UVB）に対する防御力を示し、数字が高いほど防御効果が強いです。一方、PA（Prote
2024年7月22日 08:56
できるなら朝の散歩を日課に入れたい院長の岡林です。最近ジャーナリングって言葉をよく耳にします。僕だけかも知れませんが、、そんな、ジャーナリングを簡単に調べてました。良かったら読んでください。**初心者向けジャーナリングのコツと実践例**ジャーナリングは、心の整理や自己成長を助ける有効な手段です。この記事では、ジャーナリングの基本から効果的な実践方法までを紹介します。
