のぶ３
明日使えるサロン経営＋α
淡麗女子メゾット
ゲリラ豪雨で雷が多分、院の近くに落ちました 院長の岡林です。 万が一、雷の落ちた衝撃でPCが壊れてしまうとショック（逆流電流で）なので コンセントを抜いて、 おへそを取られない様にお腹を隠しています。 またアンチエイジングについて調べています。 今回は各シーンに合わせた呼吸法について簡単にまとめてみました 1 . **有酸素運動に適した呼吸法の基本** 有酸素運動の効果を最大限に引き出すためには、深くゆっくりとした呼吸が重要です。 これにより、体内に十分な
本日から通常受付です お盆中は、昼からお酒を飲んでいた。 院長の岡林です。 どうでも良い事も、たまには書きたいので 自己満足ＢＬＯＧ書いていきます。 にしても、外は暑すぎる。。。 １分外で動いたら、もう汗 せっかくの休みやから 外出したい気持ちもありましたが 最終日だけ外でました。 お盆の初日なんかは家でお酒を飲んで 眠たくなったら寝て 起きて,またお酒飲んでましたが 最終日は、三宮へ。 滞在時間１時間ぐらいだったけど 町を少し知れてよかった。
久しぶりに外食で夜にお酒を飲みました 院長の岡林です。 ８月の受付時間について 少しお話させて下さい。 ８月 １０(土)・１１(日)・１２(月) は、終日１７時まで空いています。 １３(火)・１４(水) は、お休みになります。 よろしくお願いします。 本日5月8日(水)10時から受付しております。 心よりお待ちしており🎵 #air鍼灸院 奈良県・奈良市で美容鍼をお探しの方は A i r 鍼灸院・接骨院へ ⭕️ 奈良駅徒歩２分 近鉄奈良駅徒歩１０分 〜A
最近、プチぎっくり腰になった 院長の岡林です。 冷房の影響もあると思いますが 起きた一発目の腰を少し 痛めてしまいました。 来られる患者さんの気持ちを少しでもわかる 良い経験になりました。 そんな腰痛に関して少しまとめてみました 簡単にまとめましたので よかったら読んで下さい。 1 . **腰痛の主な原因とは？** 腰痛の主な原因は、筋肉や靭帯の負担、椎間板の劣化、関節の炎症などです。 長時間の座位や重い物を持ち上げる動作がこれらの要因を悪化させる
最近、髪の毛のワックスを変えました。 院長の岡林です。 かなり髪の毛が長くなっているので 近々、さっぱりしてきます。 今回は、食べ物で唯一といって良いほど シミ・隠れシミを消してくれる ニンジンのβカロテンについて簡単に要約していきます。 1 . **ベータカロテンとは？その働きと効果** ベータカロテンは、体内でビタミンAに変換されるプロビタミンAで、強力な抗酸化作用を持ち、肌の老化を防ぎます。 紫外線から肌を守り、細胞のダメージを修復する役割があります
ダイソーで必要以上に買い物をした 院長の岡林です。 特に文房具関係は常に買ってしまいますね。 暑いから、冷たい飲み物を一気に飲んでしまいますが 身体的には冷たい飲み物は胃腸に負担がかかります。 暑くても常温の飲み物をおススメしています。 今回は腸に関係する知識を簡単に 要約したいと思います。 【 腸内の悪い菌を減らす方法 】 とは 1 . 加工食品と砂糖の摂取を控える 加工食品や砂糖は腸内の悪い菌の増殖を助長します。 これらを控えることで、腸内環境の
毎朝、子供の朝食を担当している 院長の岡林です。 僕自身もついつい忘れてしまう。 紫外線の種類や対策について簡単に紹介できればと思います。 基本的な情報なので、ぜひ目を通してください〜⭐️ 1 . SPFとPAの違いとその重要性 SPF（Sun Protection Factor）は紫外線B波（UVB）に対する防御力を示し、数字が高いほど防御効果が強いです。 一方、PA（Protection Grade of UVA）は紫外線A波（UVA）に対する防御力を示し
できるなら朝の散歩を日課に入れたい 院長の岡林です。 最近ジャーナリングって言葉を よく耳にします。僕だけかも知れませんが、、 そんな、ジャーナリングを簡単に調べてました。 良かったら読んでください。 **初心者向けジャーナリングのコツと実践例** ジャーナリングは、心の整理や自己成長を助ける有効な手段です。 この記事では、ジャーナリングの基本から効果的な実践方法までを紹介します。 **ジャーナリングとは何か？その基本と魅力** ジャーナリングとは、日常の出
エアコンの冷房とドライの区別がつかない 院長の岡林です。 最後の晩餐は 卵かけご飯 と決めているぐらい、卵が好きです。 卵は完全栄養食と言われてるので、 卵について少し調べてみました。 1. 卵の基本情報：栄養価とカロリー . **1. 卵の種類と栄養価の違い** 鶏卵、アヒル卵、ウズラ卵など、卵の種類によって栄養価は異なります。鶏卵が最も一般的で、他の卵に比べて入手しやすいです。 **2. 生卵と調理後の栄養価の変化** 生卵は栄養素がそのままです
夜中のラーメンが世の中かで食べ物で1番美味しい と思い込んでいる 院長の岡林です。 ７月から美容系の商品を都心と同じレベルで 入荷・販売出来る様になりました。 詳しくは院で、聞いてみてください。 さて今回は、過去にも記事にしたことがあるかもしれませんが 便秘解消について、 生活習慣に取り入れる様 簡単に要約してみました。 便秘を予防する生活習慣のポイント 1 . 朝食をしっかり食べる重要性 朝食を摂ることで腸が刺激され、排便を促進します。 特
アイスコーヒーを急いで飲むとお腹が痛くなる 院長の岡林です。 院では施術の後に、ルイボスティーをお出しいています。 ルイボスティーって、アンチエイジングと健康を兼ね備えた 最高の飲み物なので 効果・効能について簡単に調べてみました。 皆さんもルイボスティー良かったら日常で飲んで下さい。 1 . ルイボスティーの基本情報と栄養成分 ルイボスティーは南アフリカ原産のハーブティーで、カフェインフリーであるため、寝る前にも安心して飲むことができます。 ビタミンCやミネ
定休日でも、外に出て活動したいタイプの 院長の岡林です。 どうでも良い事も、たまには書きたいので 自己満足ＢＬＯＧ書いていきます。 毎週火曜日が定休日なのですが 先日、門真のららぽーとへ 家から車で４０分ぐらいで着くので 何気に気に入って行ってます。 好きな洋服ブランドがあるわけではないが 単純にウインドショッピング、歩いている人の服装？トレンド？ を知るのも楽しんでいます。 また、背伸びして高級店のジャケット「１５万」を試着してみたり ブランドコンセプ
梅しそ巻き。って言葉に反応してします 院長の岡林です。 最近は、居酒屋にいく機会がないので 一人飲みに行くタイミングを待っています。 今回は、個人的に思っている お昼を食べた後の睡魔との戦いについて調べてみました。 良かったら読んで下さい。 1 . ** 水化物とタンパク質のバランスを取る方法** 炭水化物だけの食事は血糖値を急上昇させ、眠気を引き起こします。 炭水化物にタンパク質を加えることで血糖値の変動を緩やかにし、エネルギーを持続させることができ
昨日、多分８年ぶりに朝活に参加してきました。 院長の岡林です。 一時、朝活。 流行りましたね。 僕も縁とタイミングが合い参加しました。 自己成長の為に自己投資もしていきます。 今回は 就寝前に行う簡単なヨガポーズ について要約します。 ポーズ名は、記載しますが 実際のポーズは文字で説明するのが難しい為、割愛します。 1 . なぜヨガがアンチエイジングに効果的なのか？ ヨガは体内の循環を改善し、ストレスを軽減する効果があります。 これにより、細胞の再
休みの前に、ホルモン鍋を食べてニンニク臭くなりました。 院長の岡林です。 今後、ニンニク系は考えて食べます。 先日、大阪のリッツ・カールトンで美容フェアがあり ゲストで 小倉優子さん(ゆうこりん)が登壇。 今年４０歳らしーてす。しらんけど 登壇トークで 小倉優子さんの美容ルーティンを話してましたが お風呂上りスキンケアで美容パック中に 頭皮マッサージ をかかさず、しているのだそうです。 頭皮マッサージするだけでも変わる。 と仰っていました。 ぼくも
夏でもコーヒーはホットです。 院長の岡林です。 突然ですが、皆さんコーヒーは飲みますか？ 僕は一日に３杯ぐらいは飲みます。 一日に３杯ぐらいは身体に良いと言われており。 健康面でやアンチエイジングの効果もあるとされています。 一方、 一日に６杯以上飲む方は気を付けた方がいいです。 要するにカフェインの過剰摂取です。 そんな、カフェインと仲良く付き合っていくための メリット・デメリットを簡単にまとめてみました。 １ . カフェインの神経系への影響 カフェ
