「免疫力アップ」は足し算ではなく「引き算」。【これからの免疫力を高める習慣22】

日々の生活習慣を見直すことで、これからの免疫力を高める生き方、始めてみませんか？

前回は、免疫力アップのために知っておきたい「健康」と「病気」の関係について述べました。

ところで「免疫力を高める」「免疫力を上げる」という言葉を、風邪の予防やインフルエンザ・感染症対策などのためによく耳にすると思いますが、その「免疫力」とはそもそも何でしょうか？

「免疫力」は正式な医学用語ではありませんが、一般

「ゆっくり呼吸」で自律神経のバランスを整えることが免疫力の低下を防ぐ。【これからの免疫力を高める習慣8】

薬やサプリメントに頼らずに、病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？

前回は呼吸と免疫力アップの関係について述べました。

今回は「ゆっくり呼吸」で自律神経のバランスを整えることが免疫力の低下を防ぐということについてです。

日頃からマスクや手洗いといった対策はしっかりしているものの、どういうわけか風邪をひきやすいなど、「免疫力の低下」が気になるという方は意外と多いのかもしれま

なぜマインドフルネス瞑想は「免疫力を高める」のか❓【これからの免疫力を高める習慣６】

運動や瞑想、森林浴など、お金がかからない生活習慣によって、病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？

以前、瞑想習慣は免疫力の低下を防ぐための効果的な方法だと述べたことがありましたが、

今回はマインドフルネス瞑想と免疫力の関係についてです。

マインドフルネス瞑想が免疫機能に良い影響を与えるということに関しては、２００３年の神経科学者、リチャード・デビットソンの研究結果がありま

【デジタル機器が脳を壊す！】

以前からリクエストの多かったデジタル機器と健康に関する話をアップしました！

デジタル機器の悪影響と今日からできるデジタルデトックスを紹介しました！

ぜひ通勤通学途中にお聴きください♪

https://open.spotify.com/episode/0sWTee9MkZoaxrHkjv0cwA?si=31RI8UOlRN6UeFkwMaQg_w