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9月号

9
本
7〜8月でアクセス数が多かったものをまとめました！
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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也
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クロール｜ローリングが安定する「脇ブイ・サイドキック」

クロール｜ローリングが安定する「脇ブイ・サイドキック」

水泳を習い始めばかりの方が、
いきなりローリングをスムーズにできる・・・
なんてことは、滅多にありません。

初めて自転車に乗って、
一発でバランスを取ることが出来る！
・・・ぐらい、珍しいです。

その理由は
横向き(サイドキックの姿勢)で
バランスを取るのが難しいからです。

我々、哺乳類にとって、
魚類のような横向き姿勢は
とても不安定です。

横向きの姿勢って、
我々哺乳類にとっては、
と

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水の捉え方｜まるで魔法のようだった子供の頃の思い出

水の捉え方｜まるで魔法のようだった子供の頃の思い出

子供の頃にスイミングクラブで
友達同士で水のかけあいをしていると
「こらー！遊んでるんじゃないの！」と
コーチに怒られたものです。

私は中学生の頃
高校生のお兄ちゃんに
ちょっかいを出したくて
水をかけました。

すると、もちろん
やり返されました（笑）

しかし、
私の「水かけ」の威力の
100倍の威力はあるだろう
水の塊が私に飛んできたのです。

水の鉄球がズドンと
顔面に当たり
私は衝撃を

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Q&A｜平泳ぎ、足引く速さ速くないですか？！

Q&A｜平泳ぎ、足引く速さ速くないですか？！

ご質問ありがとうございます！

A.
ドラえもんのひみつ道具（笑）
そう言ってもらえると嬉しいですね！

本も読んで頂きありがとうございます！

さてさて
オリンピック選手の平泳ぎのキックですね！

まぁ、速すぎて良くわからないですよね（笑）

見様見真似で、
同じ勢いで動かすと
ほぼ100%の確率で空蹴りしてしまいます。

そこで…
真似をするなら一カ所だけ
注目してみましょう！

例えば、、、

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Q&A｜「HR28/10秒」ってなんですか？

Q&A｜「HR28/10秒」ってなんですか？

ご質問頂きましたので、
お答えさせて頂きます！

ご質問ありがとうございます！

A.

「HR(ハートレート)」とは、
脈拍のことで、
「28/10秒」とは、
10秒間で28回ということです。

合わせると、、、
脈拍が10秒間で28回ということになります。

尚、1分間(60秒間)なら、、、
「28×6=168/分」となるわけですね！

それなら60秒計測すれば良いのに…
と、思われがちですが

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Q&A｜背泳ぎのタッチやターン、旗から何かき？だけではなかった！？

Q&A｜背泳ぎのタッチやターン、旗から何かき？だけではなかった！？

ご質問ありがとうございます！

お答えさせて頂きます！

A.
背泳ぎのタッチやターンは
5mブラッグ(旗)を確認して調整します。

5mフラッグの正式名称は
背泳用標識（せおよぎようひょうしき）と、
言いますが、
選手たちはそんな言い方はせず
「旗」や「5mフラッグ」と言っていますね。

そして、
旗を確認するタイミングは
「2回」あります。

1回目は、
残り5mのあたり(旗の真下)です。

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飛び込みでゴーグルが取れないように選手達がやっているコツ

飛び込みでゴーグルが取れないように選手達がやっているコツ

飛び込みでゴーグルが外れる原因の多くは
飛び込み方にあります。

しかし、
その飛び込み方に
全く問題がなかったとしても
ゴーグルが取れてしまうことがあります。

そこで
今回は競泳選手達が
「レース直前」にやっている
ゴーグルが取れないようにするコツを
お伝えさせて頂きます。

①キャップを2つかぶる

その名の通り、
キャップを2枚被るのですが、
かぶる順番があります。

かぶる順番は
メッシ

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クロール｜誰も教えてくれない呼吸動作の真実

クロール｜誰も教えてくれない呼吸動作の真実

本日は、
最近良くご質問
「クロールの呼吸動作のお悩み」
についてです！

“クロールの呼吸のときには
どこを見た方が良いのか？？

コーチに呼吸のとき、
横を見ろとか、
上(天井)を見ろとか、
言われるけど、
正解はどれ？？？”

と、いうお悩みです。

今回は、
そんなお悩みを解決します。

ちなみに
皆さんは呼吸動作のとき
どこを見ていますか？

横？

天井？

斜め後？

…では、
泳い

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本日発売「大人のやさしい水泳教室」売り上げランキング1位！？

本日発売「大人のやさしい水泳教室」売り上げランキング1位！？

本日、
私、森せんせー著の
「大人のやさしい水泳教室」が発売されました。

ご予約もたくさん頂き
ありがとうございます！

お陰様で
楽天マリンスポーツ部門で1位を頂きました！

と、思ったら翌日・・・

池江璃花子選手の本に負けてしまいました笑

これはある意味、名誉ですね！

ありがとうございます！！

・Yahoo!ショッピング

・楽天市場

・Amazon

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【バタフライ】第一キックと第二キックの足の引き方

【バタフライ】第一キックと第二キックの足の引き方

バタフライのキックには
第一キックと第二キックがある。

主に、
第一キックは下半身を上げるために
潜るようなキック。

タイミングは
リカバリー後に打つ。

第二キックは
体を浮上させたり、
前方に体を運んだりするキックで、
ゆっくり泳ぐときはキャッチの瞬間に
テンポをあげるときはプッシュの瞬間に打つ。

このように、
蹴り方や
蹴るタイミングの説明は聞くが、
「蹴る前の足の引き方」
の説明はあ

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