クロール｜ローリングが安定する「脇ブイ・サイドキック」
水泳を習い始めばかりの方が、
いきなりローリングをスムーズにできる・・・
なんてことは、滅多にありません。
初めて自転車に乗って、
一発でバランスを取ることが出来る！
・・・ぐらい、珍しいです。
その理由は
横向き(サイドキックの姿勢)で
バランスを取るのが難しいからです。
我々、哺乳類にとって、
魚類のような横向き姿勢は
とても不安定です。
横向きの姿勢って、
我々哺乳類にとっては、
とても不安定ですよね
そこで、
横向き姿勢でバランスを取るための
練習方法があります。
それが、
サイドキック・・・なのですが、
これが非常に苦手な方が多い😂
そこで、
自転車に補助輪をつけるように、
サイドキックにも補助輪をつけましょう。
それが、
脇の下にプルブイを挟んだ
サイドキックです。
このように
脇にプルブイを挟むことによって
横向き姿勢が安定しやすくなります。
まずはキックなしで、
この横向き姿勢でス〜ッと3〜5秒ほど
浮かんでみましょう。
25mを何度も立ちながら・・・
そして、なるべく曲がらないように・・・
すると、
徐々にバランスが取れるように
なってきます。
バランスが取れるようになったら
軽ーーーくキックを打ちましょう。
本当に、軽く・・・ですよ。
本来、バランスが取れないから
キックでどうにかしようと
力が入ってしまうのですが、
既にバランスは取れるようになっているので
キックは最低限で大丈夫になりますね。
尚、
ローリングのコツなどは
先日発売させて頂いた
「大人のやさしい水泳教室」にも
記載されています。
とらふぐリーダーの細田さんも
本屋で見つけてくれたようですね！
絵本のような水泳本ですので、
書店などで見かけたら
是非、お手に取ってみてください😊
お陰様で、
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水泳の本ランキング1位🏅
ありがとうございます！
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