水泳が与えるメンタルへ効果

「水泳がメンタルに良い」
という研究結果は多数存在します。

リラックス効果のある水の中で
一定のリズムでゆっくり泳ぎ続けることで、
セロトニンの分泌が促されます。

そのセロトニンにより、
ストレス解消やリラックス効果など
精神を安定させる効果があるからですね。

水泳の練習には
「ラップを刻む」というものがあります。

これは、
タイムを確認しながら
理想のペースで泳ぎ続ける練習です。

驚く

水泳の練習とその他の競技の練習の違い

水泳(競泳)の練習と
その他の競技では
明らかな違いがあります。

それは
「判断スキル」の練習の違いです。

例えば、
サッカーや野球などは
ボールや相手の動きに合わせて
瞬時に次の行動を「判断」する能力が
必要になります。

マラソンや自転車競技も
天候や路上の変化、ライバルの動きに合わせて
常に判断の連続です。

もちろん、
武道も相手の動きや殺気などを感知して
自分の次の動きを「判断」しま

第100回日本学生選手権inアクアティクスセンター

法政大学水泳部の
先輩のAさんから
「インカレチケット余ってるから
応援来なよ〜！」
と、、、。

もうそんな時期か・・・
ん？インカレ？9月？！
あーしまった！！

スケジュール調整するの、遅すぎた・・・。

早速、
法政大学水泳部の先輩の
「さかなまん」こと若林瑞さんに
連絡して相談。

…と、いうことで、
私は応援には行かれませんが、
9/5(木)〜9/8(日)アクアティクスセンターで
イン

ショートサークル練習の真髄

先日、元ボクサーの生徒さんから
ボクシングを薦められました。

ボクシングを習うことのメリットを聞くと、
その方はこう言いました。

「そりゃもちろん！
殴られることに慣れるからですよ！」
・・・と😂笑

話をよくよく聞くと、
ボクシングジムに通ったとしても、
すぐにパンチが強くなるわけでもないし、
テクニックが身につくわけでもないようです。

まず身につくことが
「殴られてもパニックにならなく

有料級！！練習メニュー作成のキモ｜中編

前回の続きです！

私が個人的に思う
「良い練習メニュー」や
「良いレッスン構成」を
簡単にお伝えすると、、、

しっかり階段を登っていくような構成
になっていること。

・・・です。

そのためには、
ただ単に練習内容を集めておくだけでなく…

∟ 階段の1段目専用の練習メニュー

　∟ 階段の2段目専用の練習メニュー

　　∟ 階段の3段目専用の練習メニュー

・・・のように、

「レベル別」

流水プールと打ち合わせ

ジャパンマスターズまで8日

こちらの題名を見て、
緊張感が高まる方が
増えてきたのではないでしょうか？（笑）

そんな皆さんには、
気晴らしにジャパンマスターズの
歴史や楽しみ方を思い出してもらい、
そうでもない方には
ジャパンマスターズを知って頂きたく
今回のブログを書かせて頂きました。

年に一度のマスターズの「全国大会」とは、
この「ジャパンマスターズ」のことですね！

毎年、
海の日=ジャパンマスターズなんて
時期も

Q&A｜スタート台に上がるタイミングがわかりません…

ご質問ありがとうございます。
お答えさせていただきます。

ご質問ありがとうございます。

ただでさえ試合で緊張しているのに、
そのレース前にそのようなプレッシャーが
あると泳ぐどころでは
なくなってしまいますよね。

是非、これからも
マスターズを楽しんで頂きたいので
「笛の合図の意味」を参考にされて下さい☺️

笛の合図は全部で、5回あります。

最初に短く4回連続で鳴ります。

その後長めに

日本マスターズ短水路大会(昨日、今日は千葉国際)

4/20、21は「千葉国際プール」で
「マスターズ短水路大会」が行われました。

そして、
本日4/21は…
宮城県と三重県でも
短水路大会が行われていました。

私は、
昨日、今日と
打ち合わせや講習会が入っていて
会場には行かれませんでしたが、
心の中ではずって応援していました！！

本当、身体が3つぐらい欲しいですね😅

この「短水路シリーズ」は
4/6〜6/9の期間で
全国28会場で行わ

動画｜鬼練にさかなまんが乱入！？さかなまんvs細田さん50m対決！

先日の鬼練に
マスターズ世界記録保持者の
「さかなまん」が
遊びに来てくれました！

本名、若林瑞さんです。

その時の動画を
YouTubeに公開させて頂きました！

動画はこちらです！！

このピッチで
このタイムの速さには驚きです‼️

もちろん！自腹です！

明日は、
4月13•14日アクアティクスセンター)の
申し込み締切り日です。

多くの方から、
参加種目の相談や
「とらふぐの皆さんは来ますか？」と
連絡を頂きありがとうございます😊

私は基本、引率スイマー
(試合で皆さんのレースを見て
応援サポートをするのが目的で、
参加はサブミッション)なので、
良く他のチームのコーチ陣に
「え、レース出ないの？
じゃあ、何しに来たの？」
・・・なんて言わ