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ももすけ
2020年8月14日 14:34
こんにちは！夏休みが終わりそうなことにとまどいを隠せないももすけです。ところで先日、「これから10kg痩せたい人に何かメッセージは？」と聞いていただくことがありました。（＃そんなシチュエーションまずない）（＃本当にありがとうございます）その時は恥ずかしさと（めっそうもありません）でうまく言葉が出てこなかったけど、こんなこと考えられる機会、今を逃がしたらもう二度となさそうです
2020年8月10日 21:57
こんばんは！突然ですが、小学生のころから下半身が太いまま成長した人生だったので、ずっとロングスカートやゆったりしたパンツばかり選んではいていました。今日、ふと目にした、形のきれいなパンツが気になって、見たらXS～XLまでサイズがあったんです。いままでは、試着するにしても、迷わずXLを選んでいました。（でもそもそもはけるわけないので試着もしてなかった）が、ちょっと挑戦のつもりで、
2020年8月3日 07:02
おはようございます！東海地方、まだまだ梅雨が明けないのか、朝から大雨です。そんな今日は、「もういいよ・・」と思われていそうなダイエット話をリンクにまとめましたの回です。[目標を達成する力1st]まとめ私は、2/24～7/24の5ヶ月間、目標を達成する力を身に付けるぞ、やり遂げることに自信を持つぞというモチベーションで『5ヶ月間で-10kg』（半年で13kg減）に取り組みなん
2020年7月30日 21:49
こんばんは。そろそろ飽きてきましたよね？わたしもです。明日は職場近くで4時集合の登山なので、朝のうちにかけるだけ書いています。そんな今日は、「ダイエットで変わったこと」編、「うまくいった理由」編、「やったこと(運動編)」に続いて、「やったこと(食事編)」です。昨日のコピペおおめ！5ヶ月間ダイエットの方法（ざっくり）私の場合は！の紹介をさせてください。今回はカロリーコントロー
2020年7月29日 22:01
こんばんは！そろそろひけらかすのが恥ずかしいももすけです。くれぐれも、今回は目標としていた『5ヶ月で10kg減』を達成しただけで、細い人になったわけではないのです・・悪しからず。そんな今日は、「ダイエットで変わったこと」編、「うまくいった理由」編につづいて「やったこと(運動編)」をちょろりと振り返りたいと思います。連日すみません。ダイエットの方法（ざっくり）今回のダイエットでは
2020年7月28日 22:46
こんばんは！連日同じ話ばかりですが、開き直って今週はダイエット振り返りWEEKにすることにしたももすけです。つまり明日もあさってもダイエット話です。ほんと何度もすみません！（ちなみにダイエット成功の定義：目標としていた『5ヶ月で10kg減』達成です。今も下半身とかお肉ついてます！）実は昨日、私の以前のnoteを読んでくださった方とお話する機会がありました。そのときに、「今ま
2020年7月27日 22:21
いつも気にしてくださる方、お久しぶりに覗いてくださった方、初めて来てくださった方、ありがとうございます！noteで伝え方を意識してみようと決めた結果、どう書いたらいいのかますますわからなくなったももすけです。金曜日までにダイエットの振り返りをまとめたいのですが、迷走中なので、まず今日は書きやすいテーマ[5ヶ月間で10kg減らすぞを達成して変わったこと]について振り返ります。
2020年6月19日 21:45
こんばんは！「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」16週目の記録です。目標：5ヶ月間で10kg減ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標と実際の体重差をチェックする。うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を見直す。6週目追加ルール：1200kcalに加えて、運動して消費した分のカロリーは食べてもOK！10週目追加ル
2020年6月26日 07:20
おはようございます！今日は3ヶ月ぶりに飲み会があるので、しっかり走って朝と昼も控えめにして夜めちゃくちゃ楽しむつもりのももすけです。そんな今朝は、「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」17週目の記録です。目標：5ヶ月間で10kg減ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標と実際の体重差をチェックする。うまくいっていない場合は原因
2020年7月6日 20:16
こんばんは！オンライン英会話のおかげで旅行したい病が再発しているももすけです。ヨーロッパ行きたい～！（でもおうち時間も好きになりました）計測日の金曜日から遅くなったけど、今日は「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」18週目の記録です。目標：5ヶ月間で10kg減ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標と実際の体重差をチェ
2020年7月10日 19:29
こんばんは！予定していた仕事が急遽（他部署の都合で）来週に回ったので、思い切って午後休とって読書を堪能したももすけです。今日は6冊買っちゃったー！（本当は病院に健康診断受けにいったけど、午前中しかやってなかった）そんな今日は「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」19週目の記録です。架橋です(長いです)。目標：5ヶ月間で10kg減ルール：一日の摂取カロリーを12
2020年7月18日 22:29
こんばんは！年に何回かある土曜日出勤を終えて、久々の飲み会に参加してきたももすけです。決めている食事制限の中で楽しんできました！そんな今日は「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」20週目の記録です。ラストスパートです～！目標：5ヶ月間で10kg減ルール：一日の摂取カロリーを1200kcal（20週目は662kcal）までにして、週に1度、その時点での目標と実際
2020年7月21日 20:12
こんばんは！フルーツ生活二日目のももすけです。マンゴーおいしいなうです。ダイエット最終週なので、今日は「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」20.5週目の記録とします！＊目標：5ヶ月間で10kg減ルール：一日の摂取カロリーを1200kcal（20週目以降は662kcal）までにして、週に1度、その時点での目標と実際の体重差をチェックする。うまくいっていない場合
2020年7月22日 20:00
こんばんは！フルーツ生活三日目になりましたももすけです。最終週なので、今日は「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」20.7週目の記録とします！最終日のあさってが21週目になるのに、昨日20.5週目と書いたため、中二日の今日と明日の表記を迷った挙句の20.7週目です！明日も記録するなら20.9週目にします。（どうでもいい）＊目標：5ヶ月間で10kg減
![[5ヶ月で10kg減]運動編](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/31428814/rectangle_large_type_2_716b9bd439ad1533fc0be3de90be0964.png?width=800)
