【目標を達成する力】ダイエット20.7/21週目

こんばんは！

フルーツ生活三日目になりましたももすけです。

最終週なので、今日は「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」20.7週目の記録とします！

最終日のあさってが21週目になるのに、昨日20.5週目と書いたため、

中二日の今日と明日の表記を迷った挙句の20.7週目です！

明日も記録するなら20.9週目にします。

（どうでもいい）

＊

目標：5ヶ月間で10kg減

ルール：一日の摂取カロリーを1200kcal（20週目以降は662kcal）までにして、週に1度、その時点での目標と実際の体重差をチェックする。うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を見直す。

21週目限定ルール：

・毎日①姿勢を正す、②エレベーターの使用禁止、③ラジオ体操

・一日の摂取カロリー：662kcal＋運動で消費した分以内

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◎結果（5/24開始）

判定日 　目標体重[-kg]　結果

7月17日 　　　-9.60　　-8.6 （7/21：-8.6、7/22：-9.2←NOW!）
7月24日　　　 -10.08

（ちなみに1月～2月で3キロ減ったので、10kg減を達成したら合計13kg減です！）

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・進捗

うお～～！！

減ってる～～！！

フルーツなの！？デトックスされてるのーーー！？

ちょっと希望が見えてきた！

・フルーツ生活3日目の感想

＊今日食べたもの

朝：グレープフルーツ1個、すもも1個

昼：グレープフルーツ1個、品種違いのすもも1個、オレンジ1/8個

夜：考え中

＊

今朝体重が減っていたので、「フルーツのみ」効果あったかな～と思って、今日もフルーツデーにしてみました。

ちょっと出汁の味が恋しくなりつつ、フルーツ大好きなので、とりあえず今日だけなら全然いけるわーという算段です。

でもお昼ご飯に怪しい目で見られるのが嫌で、今週はみんなと場所変えて一人でランチ・・笑

ちなみに運動について、昨日も今日も、朝は軽い低血糖で立ちくらみがあったので、ウォーキングのみにしました。力が出んとです。

明日も雨なので、とりあえずラジオ体操と筋トレとストレッチを元気いっぱいします。

・最終日

最終日にして休日で誘惑がたくさんある明日が、この5ヶ月で一番の踏ん張りどころになりそうです。

なので、あわよくば明日朝クリアしてないかな～ということで、今日の夜を抜くかきゅうりを食べておくか真剣に悩んでいます。

（きゅうりはフルーツじゃないけど、利尿作用を狙ってわざわざ買ってきた）

朝クリアしていなければ、フルーツ＆きゅうりデーにしてみようかな・・

はあ、してみようの改善できる先がもう無くなっちゃう。

何はともあれ、あさってここに結果を記録します！

最後まで読んでくださり、ありがとうございます！

明日も良い一日になりますように！