【5ヶ月で10kg減】を終えて変わったこと

いつも気にしてくださる方、お久しぶりに覗いてくださった方、初めて来てくださった方、ありがとうございます！

noteで伝え方を意識してみようと決めた結果、どう書いたらいいのかますますわからなくなったももすけです。

金曜日までにダイエットの振り返りをまとめたいのですが、迷走中なので、

まず今日は書きやすいテーマ

[5ヶ月間で10kg減らすぞを達成して変わったこと]

について振り返ります。

何度も書いてごめんなさい！ダイエット成功しました！の記録です。

体の変化

(ちなみに今回の成功:決めていた数値の達成です。決して細くなった訳ではありません！！)
・お肌が綺麗になった(気がする)
運動してるからか、肌の触った感じが変わりました！地味に嬉しい〜！

・体のサイズ

ZOZOｽｰﾂの計測結果があったので、比較しました。

＊

首周り：-2.6cm

腕周り：-3.6cm

手首周り：-0.7cm

ウエスト：-9cm

ウエスト（腰骨上）：-9.5cm

ヒップ：-9.9cm

太もも：-7.5cm

ひざ周り：-3.1cm

ふくらはぎ周り：-2.2cm

足首周り：-0.7cm

＊

ちゃんと減ってる～！とくに腰まわり！！

実はおととい、今年はじめてお買い物に行ったんですけど、

今まで着れなかったはずのサイズの服が余裕で着れたんです。泣

お買い物楽しいってこんなに思えたことが無い人生でした。

うれしい！

・血糖値（8/9追記）

以前の健康診断では、血糖値の診断結果がアラサーにしてC判定でした。

7月に受けた健康診断の結果が帰ってきたのですが、A判定になってたー！！やったー！！

毎日野菜たっぷり、タンパク質メインにしてお菓子食べ過ぎがなくなったからかもー！

生活の変化

ダイエットを始めて、目標を達成するためにいろんなことに手を出してみた結果、

・ずっとできるようになりたかった早起き

・しなきゃしなきゃと思いつつ放置してた英語の勉強

・あこがれていた朝ラン

が続けられるようになりました。しかも楽しいんです。
(うそみたい！)

2月まで「早起きしたい」と思いつつ、毎日出社時間ぎりぎりまでおきれなくて自己嫌悪だったので、今の状態でいられるのがしあわせです。

（好きで寝てるのはぜんぜんぜんぜん良いと思う、私は朝ゆっくりしたいだけ)

この習慣になった経緯とか書きたいけど、とりあえず今日は変化のみ！

気持ちの変化

・前向きになった（気がする）

ねむいねむいだるいと思っていても、走ってみると気分が良くなることが分かってきました。特に日の出が見れた日は最高です。

（気分が乗らなければ歩くかストレッチのみ、それも良い）

そして朝いい気分になると、割とそのままパワフルな一日を過ごせることが多いみたいです。

プラス、毎日やりたいことをちょっとづつ続けていると、一日一日を丁寧に過ごせている気がして、人生も大切にできている気がして、自分にいいねをあげたくなります。その結果の前向きです。

（でもやっぱり落ち込むこともある）

・やり遂げる自信がついてきた（気がする・・）

私の友達に、3日に一度くらい「今日も10km走って汗だくになったよ」報告をしてくれる子がいるんです。

今まではそれを聞くたび

「すごいな～自分には絶対無理だわ」

と思っていました。

去年ダイエット決意した時は一回だけ3km走れたことあったけど、それきりでした。

でも、この5ヶ月間いろいろ試してみて、自分に合う方法（=運動の場合ゆっっくり日の出ジョギング）なら、楽しく続けられることが分かってきました。

今まで色々挫折していたのは、しんどいことをしようと頑張ってたからなんだ～ということに気付けたのは大きくて、

「楽しめるやり方さえ見つけられれば、わたしも色々できるようになるかも」と思えるようになったのでした。

今後

今回、ずーーーーっとなりたくてなれなかった体重にはじめてなれて、

まずめちゃくちゃ嬉しいです。

目標に向かって決めたことに取り組んで進んでいくのは楽しい！ということも体験しました。

そして同じように取り組んだら今度もうまくいくんじゃないかな、ちょっと再現性確認してみたい！と調子に乗り出したので、

次は長年のコンプレックスだった下半身すっきり！プロジェクトに取り組むことにします。

ダイエット第一弾のまとめが金曜日までに書ければ、

期間は7/31（金）から12/31（木）までの5か月間でやるつもりです。笑

（期間に根拠は無いけどきりがいいので）

まだちゃんと考えていませんが、太ももとふくらはぎと足首を引き締めたいな～！

もし良かったら、気が向いたときに応援いただけたらとても嬉しいです！

最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます！

明日も素敵な一日になりますように！