[目標を達成する力1st]まとめ（リンク集）

おはようございます！

東海地方、まだまだ梅雨が明けないのか、朝から大雨です。

そんな今日は、「もういいよ・・」と思われていそうなダイエット話をリンクにまとめましたの回です。

[目標を達成する力1st]まとめ

私は、2/24～7/24の5ヶ月間、

目標を達成する力を身に付けるぞ、やり遂げることに自信を持つぞ

というモチベーションで『5ヶ月間で-10kg』（半年で13kg減）に取り組み

なんとか達成しました。（照）

先週は、このダイエットで変わったこと、やったこと、うまくいった理由について振り返りました。

（時間をおいてパワーアップできたら、ひとつの記事にまとめなおしますいつか！）

①変わったこと

②うまくいった理由（考察）

③やったこと（運動）

④やったこと（食事）

⑤調子にのりました

②は、今回私が学んだ、特に大切だと思ったことです。

目標を達成する力1stで学んだこと、もう一度ざっくり

■一時的にうまくいかなくても、改善点を見つけて修正すれば失敗にならない　・・週に一回noteで進捗確認＆改善案報告をしていたことで実感

■やりたいことを続けるためには習慣化するのが楽で、習慣化するためには自分にあった方法を見つけるのが大事で、色々試したらその方法が見つかる（まとめろ）　・・色々手を出して、自分が気持ちよくできることが今の習慣として残りました。

■全力で楽しむ→今は今しかないので、何かを我慢したり犠牲にするんじゃなくて、自分がやりたいと思えることをやる！ために工夫するのが大切・・リンク①に書いたとおり、ダイエット期間中、自分が気持ち良いと思える生活習慣がついたのがすごく良かったです。

今後について

この５ヶ月間で｢やり遂げる」コツが少しはわかった気がするので、再現性の確認＆パワーアップを目指して、今後2ndチャレンジをする予定です。

あと、ダイエットの目的「健康的な体」は一時的に達成できればいいんじゃなくて、一生維持したいものなので、生活習慣を作る（変える）ことが大事になりそうです。

なので2ndチャレンジでも色々試してみて、自分が楽しめる習慣が身についたら嬉しいです。

最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます！

今日も素敵な一日になりますように！