#日記
3/11 晴れ 初めてのハズレ味プロテイン
起床 3:00
睡眠 5.0h 4.5+0.5
気温 0℃
体重 56.1kg
体脂肪率 15.9%
運動 9,371歩 6.5km
1:00に一度起きて、もう一度寝たのですがまた3:00に目が覚めて。
それ以降は眠れそうもなく、今日は仮眠を含めても5.0hでした。
この積み重ねが自分の気づかないとこで影響してくるんだろうなって、健康に関する本を読み続けていてわかってきました。
人は自分の
3/1 雨 午後の空はおどろおどろしかった
起床 3:20
睡眠 6.0h
気分 1 可もなく不可もなく、アラーム前に起床
気温 -2℃
体重 55.4kg
体脂肪率 17.1%
運動 18,842歩 13.2km
今朝の天気はまだ良かったんですが、徐々に曇りがちな空に。
午後、松本に着いた頃には空がすごいことに。
「踊ろ踊ろしい」って変換が出て、それじゃADOじゃないかと思ったのは別の話で。
こんなちょっと異様な空を見るのも今は割と
2/27 晴れ 明日は諏訪湖へ♪
起床 4:00
睡眠 6.0h
気分 0 早寝して途中で起きる。若干眠い
気温 0℃
体重 58.2kg
体脂肪率 17.0%
運動 9,393歩 7.1km
今日の良かったこと
■ 食料品の買い出し、200円に抑えられた。
■ モーニングページを始めた。
■ 『メモの魔力』まとめた。
■ 『LIFE SHIFT２』軽く読了、まとめた。
■ この記事を入れて7件、noteを投稿できた。
■ 朝
2/26 晴れ 暖かい1日でした？
起床 2:30
睡眠 4.0h
気分 1 早く起きたけどスッキリしている
気温 -5℃
体重 57.0%
体脂肪率 17.0%
運動 13,334歩 9,4km
今日の良かったこと
■ 早く起きてしまったけど、そのまま午前中集中して読書と学ぶことができた。
■ 2冊読書感想をまとめることができた。
■ 今日も素敵な本と巡り会うことができた。
今日は暖かかったんですね〜。
朝のウォーキン
