2/24 晴れ　有酸素運動な日

起床　2:40
睡眠　6.5h
気分　0  少しネムダル、疲れが取れきれてない
気温　-9℃
体重　57.8kg
体脂肪率　17.7%
運動　20,139歩　15.2km

今日良かったこと
■  今朝もジョギングに出ることができて、いつもより距離を走ることができた。
■  朝、1時間の有酸素運動を実施、身体をバッチリと活性化できた。
■  就活の活動が進められた。
■  最近夕食後に動けなくなっていたので、夕食後に20分のウォーキングに出れた。


昨日は20時過ぎに寝て、今朝は若干のネムダルさがあったものの比較的良い状態で目覚まし無しで起きられました。

体重の増加はちょっと計測する時の服の状態とかがいつもより多かったりもあったので気にする数値じゃないかなと思ってます。

20,000歩、15kmオーバーと今日は有酸素運動な日となった気がします。

まだ疲れが残ってる感もあったり筋肉痛が気になったり、突然の踵のひび割れが発生したりとありますが、運動以外にも活動はでき、充実した1日だったかと✨

来週、諏訪湖1周しよう

と、思ってます😁

調べて載っているウォーキングで諏訪湖1周（約16km）にかかる時間は3〜4時間。
3〜4時間と考えるとそんなに歩けるかなと気になったりもするけど、距離自体は何度も1日に達成できてるので多分大丈夫でしょう😊

長野県は地元ではないんですが、諏訪市の高校生は年に1度は諏訪湖を1周してるそうですね❗️

スゴイなぁ‼️

私が高校の時なんてできる気がしません❗️
もうかな〜り遠い記憶ですけど笑

ただ、高校生も年に1度、3年で3度も⁉️諏訪湖1周してるので、私も負けずに歩いてきます👍

あっ、高校生は走るんですけどね❗️

ということで、今日も運動量も多めで疲れも残ってるのもあるので早めに寝ます✨

明日は読書と勉強多めにしたいな✨✨