2/14 晴れ

今日はバレンタインデーなのでオヤツに蒸しパンを作りました✨

すいません、全然関係ありませんでした😞

ホットケーキミックスが余ってたので、3ヶ月振り！？のオヤツです❗️

簡単にレンジでチンしただけ。
シンプルな味で美味しかったです😊

ホットケーキミックス、1袋300g入ってるんですけどいつ消化できるんでしょうね〜、って感じです。
1人で今の食欲では食べきれません笑

起床　4:00
睡眠　6.0h
気温　-2℃
体重　57.8kg
体脂肪率　20.3%
運動　5,800歩　3.9km

昨日降っていた雪がどんなものか確かめるべく朝6時頃に外に出ると積雪20cmくらいでしょうか、しっかりと積もってました。

まだ除雪も進んでいない中、せっかく外にも出たしちょっとだけ歩いてみました。

やっぱりこれはちょっと無理がありました笑

早々に戻ってきて部屋でおとなしく筋トレすることにしました。

昨日しっかり目の筋トレをして身体にも筋肉痛が出始めてたので、今日はあまり外には出ずにゆっくりする日に。

おかげで本も何冊か読み終えることができたし、色々考えを巡らせることもできたりと充実した時間を過ごすことができました。

今日学んだこと。

プロテインに熱いお湯を入れると分離する。

前から何度か分離して悩んでいたんです。。

分離してることも分からず、いつも大丈夫なのにお湯を入れると変な物体が表面に浮いてクソマズイ飲み物が出来上がってたんです。

気になってたけどどうすればいいのか、何が原因なのかも分からずいたんですが、何となく調べてると『プロテインは高温のお湯を入れると分離する』という説明があるサイトを見つけました。

お湯の加減を間違えた時に分離していたようです。

何食か分もったいないことをしてしまいましたが、原因がハッキリしたので良かったです。

プロテインに熱いお湯を入れちゃいけない。
肝に銘じましょう。