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どん底から抜け出・・・たい
2024年1月8日 11:16
自己メモです。参考になれば。それぞれのご判断でどうぞ。フラッシュバックや不安苦しさへの対処法フラッシュバックは、トラウマやストレスの後遺症として現れる再体験や身体症状のことを指します。グラウンディングは、このような症状を軽減するための技術です。本記事では、グラウンディングの基本的な方法や実践方法などを解説します。過去の出来事を感じてしまっている状態(トラウマ)。回復
2024年1月31日 19:06
今回の記事は不安に困ってる方にも参考になるかと思います。カウンセリングで心理士の先生に不安やそれによる胸の苦しみ、辛さがやってきたらどうしたらいいのですか?と聞いてみたら、の話しです。カウンセリングは保険が効かないので自費なのでやっぱりお金がかかりますが、有益なので記録しておきます。まず「感情の波が来てるなぁ」とそのままにして、ほっといておいてください、と言われました。いつも言
