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「じぶんほめnote」始動!
もともとは、自分を褒めることが
苦手だったモッキーでした。
ある時から自分のことをねぎらうことから始めてみて、その後も色々な自分を褒めて、認めて、許すことをしていくワーク
通称「じぶんほめワーク」を試しながら
日常の中に取り入れて習慣化していった結果、
愛されて応援されている実感を持てるようになり、
人間関係も少しずつ楽になっていき
生きやすく、過ごしやすくなれました。
そして、
じぶんほ
こんな風に言ってもらっても
なぜか自分のことになると
「やってほしい」の一言が
ずっと言い出しづらかった。
できなかったのは、
自分に許可を出せてなかったからだと気づいて
自分から自分にも
この言葉をふりかけてみた。
「そうか、もっと頼ってよかったんだ!」
あ、許可できた!
「甘えたってイイんだよ」
うまく頼ることができなくて
自分だけでやろうとしてた時
そんな風に言ってもらえたことがあって。
「あぁ、そっか、甘えてもよかったんだ。。」
と思わせてもらうことができて
心が軽くなれたのでした。
|こんな言葉をもらって心が軽くなったシリーズ|
自分のこと、大事にされてないと感じた時は。
自分を褒められると世界が変わるよ!
1日1分じぶんほめのススメ。
こんにちは!じぶんほめ研究家の
うたう褒めレーター、モッキーです!
あれ?もしかして
自分て大事にされてないかも。。
って思うような扱いを受けた気がした時、
もしそんなあなた自身が目の前にいたとしたら
あなただったら、どんな言葉を掛けてあげますか?
たとえば。。
あなたはもっと大事にされていいんだよ!
あなたはもっと労っ
まず自分が1番、自分の理解者でいてあげよう。自分の味方でいてあげよう。
自分を褒められると世界が変わるよ!
1日1分じぶんほめのススメ。
こんにちは!じぶんほめ研究家の
うたう褒めレーター、モッキーです!
「こんなこと、思っちゃいけない。。
思っちゃいけないと思ってるのに、思っちゃう。。
そんな自分はダメだ。。」
以前モッキーはよくこんな風になってました。
そうやって自分のことをよく否定するクセがありました。
ある時、
そんな自分はダメだ。。で文章終わらせて
見た目や性格が変わらなくても、変えられることがある。
自分を褒められると世界が変わるよ!
1日1分じぶんほめのススメ。
こんにちは!じぶんほめ研究家の
うたう褒めレーター、モッキーです!
以前、youtubeの広告で見つけた、
「同じ商品でも伝え方を変えるだけで売れなかったものが
あっという間に売れてしまった。
中身は何にも変えてないのに」というCM。
これをみた時、
「人」にも同じことが言える!と思いました。
見た目や性格が変わらなくて
いいよ!って自分に許可を出してあげること
自分を褒められると世界が変わるよ!
1日1分じぶんほめのススメ。
こんにちは!じぶんほめ研究家の
うたう褒めレーター、モッキーです!
いいよ!いいんだよ!って
自分に許可を出してあげること
それだけで
僕自身どれだけ楽になれたかわかりません。。
もっと頑張らないとって思ってた
もっと成長しないとって思ってた
自分を認められなかった
自分を褒めてあげられなかった
自分のやりたいことは後回
みんなから褒め言葉を浴びてもらう時間
自分を褒められると世界が変わる!
1日1分じぶんほめ習慣を!
こんにちは!じぶんほめ研究家の
うたう褒めレーター、モッキーです!
褒めてもらいたいことはなんですか?
clubhouseにて、毎週3回、定期的に
素敵な仲間と開催している「褒めroom」
その木曜夜をモッキーが担当していて
「褒めシャワーroom」と名付けて
みんなから褒め言葉を浴びてもらう時間を作っています!
やり方は、至
最初は、自分を労ってみることから始めてみました。
じぶんほめで
大事なあなたの心を守れるように
あなた自身を応援できるように
なっていこう!
こんにちは!
じぶんほめ研究家の
うたう褒めレーター、モッキーです!
「コレやった!コレできた!」を数える。
僕自身、自分のことを褒めることや認めることができなかった頃
そして、自分のできなかったことにいちいち落胆してた頃
アドバイスをもらってやり始めたことが
1日を振り返って、
出来たこと
なりたい自分に設定していこう!
じぶんほめで
大事なあなたの心を守れるように
あなた自身を応援できるように
なっていこう!
こんにちは!
じぶんほめ研究家の
うたう褒めレーター、モッキーです!
「こんな自分は嫌!」っていう自分設定になってない?
たとえば、
「自分はよく怒られる人 」だと思いこんでいる
としましょう。。
するとなぜか、
怒られたくないと思ってるのに
怒られないようにしてるはずなのに
なぜか「わざわざ」怒