「自分を褒めることを許してみる」 自分を褒めることができなかった時は そもそも 自分を褒めることを 許せていなかったみたい 無理に褒めようとしなくてもイイ 少しずつ褒められるようになっていけばイイ そうやって少しずつ 褒めることを許していったら 褒められるようになれたかな

「オレ、大丈夫かな？」って思ったとき、 もし自分で大丈夫って 思うことができなかったら いっそ誰かに「大丈夫」って 言ってもらってもイイし 大丈夫って言ってくれた人の 言葉を信じてみることで 「自分は大丈夫だ！」って 思うことができるんだね！

「言えると癒えるね」 話を聞いてって言い出すことが 苦手だったけど いよいよどうにもできず 話を聴いてほしいって言ってみたら 「相談してくれて嬉しかった」 「役に立ててよかった」 「また遠慮なく話して」 そんな風に言ってくれて。。 そうか、言えるって 癒されるんだね！

「あなたはいつも その時のベストを尽くしているよ」 あなたはいつも 誰かのことを考えて 喜んでもらおうと 少しでも期待に応えようと 精一杯考えて動いていたよ！ そのときできることをやっていたよ！ そうやって本当は もっと自分のやってきたこと 認めてあげてイイんだよ

「甘えたってイイんだよ」 うまく頼ることができなくて 自分だけでやろうとしてた時 そんな風に言ってもらえたことがあって。 「あぁ、そっか、甘えてもよかったんだ。。」 と思わせてもらうことができて 心が軽くなれたのでした。 |こんな言葉をもらって心が軽くなったシリーズ|

自分のこと、大事にされてないと感じた時は。

自分を褒められると世界が変わるよ！ 1日1分じぶんほめのススメ。 こんにちは！じぶんほめ研究家の うたう褒めレーター、モッキーです！ あれ？もしかして 自分て大事にされてないかも。。 って思うような扱いを受けた気がした時、 もしそんなあなた自身が目の前にいたとしたら あなただったら、どんな言葉を掛けてあげますか？ たとえば。。 あなたはもっと大事にされていいんだよ！ あなたはもっと労ってもらっていいんだよ！ あなたはもっと感謝されていいんだよ！ あなたはもっと

まず自分が1番、自分の理解者でいてあげよう。自分の味方でいてあげよう。

自分を褒められると世界が変わるよ！ 1日1分じぶんほめのススメ。 こんにちは！じぶんほめ研究家の うたう褒めレーター、モッキーです！ 「こんなこと、思っちゃいけない。。 思っちゃいけないと思ってるのに、思っちゃう。。 そんな自分はダメだ。。」 以前モッキーはよくこんな風になってました。 そうやって自分のことをよく否定するクセがありました。 ある時、 そんな自分はダメだ。。で文章終わらせて 自分はダメだ、自分はダメだを繰り返してしまって 「自分はダメな人間！」とわざわざ

見た目や性格が変わらなくても、変えられることがある。

自分を褒められると世界が変わるよ！ 1日1分じぶんほめのススメ。 こんにちは！じぶんほめ研究家の うたう褒めレーター、モッキーです！ 以前、youtubeの広告で見つけた、 「同じ商品でも伝え方を変えるだけで売れなかったものが あっという間に売れてしまった。 中身は何にも変えてないのに」というCM。 これをみた時、 「人」にも同じことが言える！と思いました。 見た目や性格が変わらなくても 自分に対して思うことや掛ける言葉を 変えるだけで セルフイメージや自己価

いいよ！って自分に許可を出してあげること

自分を褒められると世界が変わるよ！ 1日1分じぶんほめのススメ。 こんにちは！じぶんほめ研究家の うたう褒めレーター、モッキーです！ いいよ！いいんだよ！って 自分に許可を出してあげること それだけで 僕自身どれだけ楽になれたかわかりません。。 もっと頑張らないとって思ってた もっと成長しないとって思ってた 自分を認められなかった 自分を褒めてあげられなかった 自分のやりたいことは後回しだった いい人でないといけないと思ってた けど、あるきっかけで 自分の中の制

みんなから褒め言葉を浴びてもらう時間

自分を褒められると世界が変わる！ 1日1分じぶんほめ習慣を！ こんにちは！じぶんほめ研究家の うたう褒めレーター、モッキーです！ 褒めてもらいたいことはなんですか？ clubhouseにて、毎週3回、定期的に 素敵な仲間と開催している「褒めroom」 その木曜夜をモッキーが担当していて 「褒めシャワーroom」と名付けて みんなから褒め言葉を浴びてもらう時間を作っています！ やり方は、至ってシンプル！ 参加してくれた人順番に 言われたら嬉しい言葉や褒めてほしいこと

最初は、自分を労ってみることから始めてみました。

じぶんほめで 大事なあなたの心を守れるように あなた自身を応援できるように なっていこう！ こんにちは！ じぶんほめ研究家の うたう褒めレーター、モッキーです！ 「コレやった！コレできた！」を数える。 僕自身、自分のことを褒めることや認めることができなかった頃 そして、自分のできなかったことにいちいち落胆してた頃 アドバイスをもらってやり始めたことが 1日を振り返って、 出来たこと、取り組んだことを10個 そのことにいちいち 取り組んだ自分エライ！ 出来た自分

なりたい自分に設定していこう！

じぶんほめで 大事なあなたの心を守れるように あなた自身を応援できるように なっていこう！ こんにちは！ じぶんほめ研究家の うたう褒めレーター、モッキーです！ 「こんな自分は嫌！」っていう自分設定になってない？ たとえば、 「自分はよく怒られる人 」だと思いこんでいる としましょう。。 するとなぜか、 怒られたくないと思ってるのに 怒られないようにしてるはずなのに なぜか「わざわざ」怒られるような言動を取ってしまって 結果、また怒られる。。。 なんでだろう？ま