もともとは、自分を褒めることが 苦手だったモッキーでした。 ある時から自分のことをねぎらうことから始めてみて、その後も色々な自分を褒めて、認めて、許すことをしていくワーク 通称「じぶんほめワーク」を試しながら 日常の中に取り入れて習慣化していった結果、 愛されて応援されている実感を持てるようになり、 人間関係も少しずつ楽になっていき 生きやすく、過ごしやすくなれました。 そして、 じぶんほめ習慣がついてくると ・自分で幸せに生きる選択ができるように ・自分で生きたい
こんな風に言ってもらっても なぜか自分のことになると 「やってほしい」の一言が ずっと言い出しづらかった。 できなかったのは、 自分に許可を出せてなかったからだと気づいて 自分から自分にも この言葉をふりかけてみた。 「そうか、もっと頼ってよかったんだ！」 あ、許可できた！
やっぱりあなたは素晴らしい！ それでもあなたは素晴らしい！ 結局、あなたは素晴らしいんだ！ と、自分に向けて この言葉をふりかけしてみる すると、なんだか 素晴らしいところいっぱいあるよ！ って言ってもらってる気がしてくる。 そう、 あなたは素晴らしいんだ！！
「無理にいい人でいようとしなくてイイ」 いい人でいようとしなくたって もともとがそもそも いい人なんだから いい人でいようしなくてイイし いい人になろうとしなくてイイんだよ って言ってもらえたことで すごく楽になって いい人でいようとすることを やめられた気がする。
「自分を褒めることを許してみる」 自分を褒めることができなかった時は そもそも 自分を褒めることを 許せていなかったみたい 無理に褒めようとしなくてもイイ 少しずつ褒められるようになっていけばイイ そうやって少しずつ 褒めることを許していったら 褒められるようになれたかな
「オレ、大丈夫かな？」って思ったとき、 もし自分で大丈夫って 思うことができなかったら いっそ誰かに「大丈夫」って 言ってもらってもイイし 大丈夫って言ってくれた人の 言葉を信じてみることで 「自分は大丈夫だ！」って 思うことができるんだね！
「言えると癒えるね」 話を聞いてって言い出すことが 苦手だったけど いよいよどうにもできず 話を聴いてほしいって言ってみたら 「相談してくれて嬉しかった」 「役に立ててよかった」 「また遠慮なく話して」 そんな風に言ってくれて。。 そうか、言えるって 癒されるんだね！
「あなたはいつも その時のベストを尽くしているよ」 あなたはいつも 誰かのことを考えて 喜んでもらおうと 少しでも期待に応えようと 精一杯考えて動いていたよ！ そのときできることをやっていたよ！ そうやって本当は もっと自分のやってきたこと 認めてあげてイイんだよ
「甘えたってイイんだよ」 うまく頼ることができなくて 自分だけでやろうとしてた時 そんな風に言ってもらえたことがあって。 「あぁ、そっか、甘えてもよかったんだ。。」 と思わせてもらうことができて 心が軽くなれたのでした。 |こんな言葉をもらって心が軽くなったシリーズ|
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じぶんほめで 大事なあなたの心を守れるように あなた自身を応援できるように なっていこう！ こんにちは！ じぶんほめ研究家の うたう褒めレーター、モッキーです！ 「コレやった！コレできた！」を数える。 僕自身、自分のことを褒めることや認めることができなかった頃 そして、自分のできなかったことにいちいち落胆してた頃 アドバイスをもらってやり始めたことが 1日を振り返って、 出来たこと、取り組んだことを10個 そのことにいちいち 取り組んだ自分エライ！ 出来た自分
じぶんほめで 大事なあなたの心を守れるように あなた自身を応援できるように なっていこう！ こんにちは！ じぶんほめ研究家の うたう褒めレーター、モッキーです！ 「こんな自分は嫌！」っていう自分設定になってない？ たとえば、 「自分はよく怒られる人 」だと思いこんでいる としましょう。。 するとなぜか、 怒られたくないと思ってるのに 怒られないようにしてるはずなのに なぜか「わざわざ」怒られるような言動を取ってしまって 結果、また怒られる。。。 なんでだろう？ま
