幸せになるためのコツは褒め上手

はじめに

25年間カウンセラーとしてやってきて
人には幸せになれるパターンと
幸せになれないパターンの2つのパターンがあると感じています。

その１：幸せになれない人のパターン

このパターンの特徴は欠点を補おうと必死になるパターンです。

このタイプの人は欠けている部分に注目し
修正しようとして、どんどん自信を失い
自分は駄目だ、価値がないと嘆きます。

こちらが気付いているポジティブな面を
伝えても受けとりません。
他の人と比べて自分がどんなに劣るかを力説します。
そして、未来に不安を感じその不安を持続し続け、
予想した結果を招いていきます。

大切なのは、欠けている部分を修正することではなく、
すでにあるポジテブな部分に注目し
その部分を生かすこと
欠けている部分は持っている人に補ってもらうことです。

その２：人は欠けていいるからいい

人は欠けているからこそ他の人が必要になります

人は自分にあるものを他人にシェアし
自分にないものは他の人からシェアしてもらう
この在り方こそが
人と自分自身を認め合い支え合い補いあう
人類にとってお互いを
必要としあい尊敬し合い分かち合う
最高の幸せにあり方だと思います。

自己完結でも依存でもなく　
ギブアンドテイク：相互依存の在り方です。

その３：幸せになる人のパターン

・ある部分に注目し，自分や人や物を認めます
・未来に対して最悪な状況でも「なんとかなる」と未来を信じます
・失敗を恐れずチャレンジし失敗から学ぶことが出来ます
・自分も他者も好きで人生を楽しんでいます
・正しいではなく楽しいを基準に生きています
・困難は学びや成長のチャンスととらえる解決策を創造できます
・自分の考えや行動に全責任をとることが出来ます

その４：幸せになる為のコツは「褒める」こと

1）褒めた人に表れる脳の効果

・人は褒められると、「嬉しい」と感じることで、脳からドーパミンという
　脳内物質が分泌されます。ドーパミンは「快感ホルモン」とも呼ばれ
「幸福ホルモン」のひとつとされています。

・脳はドーパミンをより多く得られるように、脳自身の構造を変えていく
　という性質があり、これが脳の強化につながります。つまり、脳の内部
　での行動が強化され、運動や学習、やる気や意欲にプラスになる影響を
　与えます。そこから結果や成果の向上につながります。

２）褒められた人に表れる脳の効果

脳生理学者の有田秀穂氏は、
著書『脳の疲れがとれる生活術: 癒しホルモン「オキシトシン」の秘密』
で褒めるとオキシトシンが脳内に分泌されると述べています。

オキシトシンの効果は人への親近感、信頼感が増すことです。
ストレスが消えて幸福感を得られることです。
血圧の上昇を抑え、心臓の機能を良好にし長寿になるといわれています。

その５：褒めることの効果は以下です

１．脳の活性化＝ドーパミンとオキシトシンの分泌が上昇します
２．自己重要感が高まり、モチベーションが上がります
２．パフォーマンスの向上します
３．セルフイメージの向上します
４．より良い人間関係の構築が出来ます
５．精神が安定します
６．健康的になります
７．褒めると相手から自分に返ってきます（返報性の法則）
８．褒めた人に周囲が好感をもちます（自発的特性転移）

その６：幸せの鍵になる褒め方のコツ

では、具体的にどのように褒めるかが大切になります。
具体的な褒め方は以下になります。