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Lily1898
2020年5月21日 21:06
いつも元気で健康でいたいのが、みなさまの願いですよね。私はイントラと先生を二十年以上行っているので、いつもたくさんの生徒さんや保護者さんに会うので風邪などがうつることを多く経験しています。まずよく寝る、体に良いものを食べる、軽い運動をする、が基本です。その上で、免疫力を上げる方法①よく噛んで食べる。30回咀嚼しましょうとよく言われますね。なかなか難しいけれど、20回ならいけるかも！おすすめの方
2020年5月31日 21:55
低糖質でタンパク質、カルシウムや鉄分も摂れる小魚を小さなイワシでまるごといただけるおやつです。ナッツは栄養豊富でみなさまの大好きなおやつですが、脂質が多いのが気になりますよね。そこでナッツだけで食べるより、食べるにぼしを混ぜて食べればいいかなと作ってみました。市販の「アーモンドフィッシュ」は砂糖や水飴、お醤油などで味付けされているのでとってもおいしく食べられますが、同時に糖分も摂ってしまうので
