靭帯切れてから毎日noteを書いてる節句人形屋さん。（335日目、手術後305日）

２月が終わりますので総括です。

今月から本格的にスポーツジムでのアルバイトを始めて、週二回ではありますが一カ月が経過した今日の時点ですでに１タームのトレーニングを指導するようになっています。試行錯誤の毎日で、毎日新しい情報を取り入れるのも仕事で、アウトプットも仕事で、身体よりも脳の方が忙しいのが２月でした。ということで脳は充実しておりました。
昨日は手術から１０カ月経過したのでまた検診があり、筋力を計りましたが、この１カ月で数値は少し落ちていました。筋力の低下ですね。
チームの全体練習にも参加しはじめましたが、まだ回数も強度も戻っていない上に筋力トレーニングの回数は減ったことが原因だと思います。激しい運動後の反動が強いので休息も長めに取るようにしています。故に筋力の低下もそれなりに起きるということがわかりました。なのでちょうど１年経過の４月２７日頃までにはしっかりと筋力、筋量、持久力を戻すことが、この２カ月の目標です、まずは。

そして３月に入ったので、家業の仕事が少しばかり落ち着きます。というわけで次はマルチワーカーとして生活できるような一手を新たに踏もうと思います。ひとつはスポーツ系、もうひとつは英語ですね。これらを徐々にやっていきます。それと来月からお金周りのついても相方と更に計画的にやっていくので、一気にまたガラっと変わりそうです。
もちろん小麦粉や糖質オフは継続です。実は今月１日だけガッツリパンを食べてみたんですよね。年明けから1か月半経過したけど、実際にどのくらい身体に変化が起きるのか。
見事に翌日は身体が重くて眠たかったです。またしばらく小麦粉や取らないと思います。そういえば糖質オフとは言っているものの、毎お米は食べてるよね。と指摘されて、「そういえばそうか」となってるんだけど、これまで食べてきたチョコレートなどは今年に入ってまだ一度も買ってないし、お菓子類もほぼ買っていないので、去年までの摂取量からすれば格段に摂取量は減らせている、と考えれば妥当かなと感じております。運動している以上、糖質は取らないバランスは崩れるので、お米はだけは摂取量を配慮していきます。

何度も言いますが、小麦粉、糖質減退生活、本当におすすめですからね。ぜひチャレンジして習慣づけてみてください。
それでは３月もハードボイルドにいきましょう。それでは

ひとつよしなに。

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みのってぃ。