shinoka
5月21日。 公園へ散歩に行く途中熱中症になりかけた。 コーヒーを飲んでいたのにも関わらず、水も飲まずに外出してしまい自販機を見つけるまでずっと心臓がバクバクしてい…
5月20日。 今日も起床が遅かった。いつも通り6:00頃には目が開いたのにやっぱり5~6時間無を過ごしている。 朝は作り置きの玄米おにぎりとオートミールを食べ、紅茶を淹れた…
5月19日。 また過眠気味になりつつある。 たぶん06:00くらいにサッと起きてコンサータを飲んでいればもう少し活動的に過ごせると思うが、そもそも起き上がれない。 朝方に…
5月18日。 夜中に有り得ない音量の騒音バイクが家の前を通り2時半に目が覚めてしまった。 食事の量はいつもより多かったと思う。本当はもっと減らしたい。一度炭水化物を食…
5月17日。 今日は割と食べた方だった。適正摂取カロリーまでまだ500足りないが殆ど動いてないためこれくらいでいいと思う。 鏡を見るとウエストから体重が減っているように…
5月16日。 奇跡的に先延ばしにしていたタスクを終わらせることができた。その後変なBADに入りまた暫く泣いていたが気圧のせいだと思う。 変な鬱が起きたり、やけにタスク…
5月15日。 コンサータを飲まなかったのでそこまで鬱が重くならなかった。代わりに15:00まで起き上がれなかった。 1ヶ月の間に何日か起き上がれないくらい具合の悪い期間が…
5月14日。 食欲がない。また1日800kcalを切っている。 炭水化物を抜くと体臭が酷くなるという話を聞いてから断食はやめようと思ったが食べられない。
5月13日。 8時間泣いていた。少し調子が悪いところに無理やりコンサータを入れたのが良くなかった。 本来の集中力があれば8時間ぶっ通しで泣いていられるのだとしたら、死…
5月12日。 心の不調と身体の不調が同時に来ている。 何も出来ない。 とりあえず土日は何もしないと決めているが、あっという間に日曜が終わってしまう。本当にやらなけれ…
5月11日。 とにかく眠い。 今日も色々思うことや書きたい話がいくつかあるが眠すぎる。
5月10日。 『ゴジラ×コング 新たなる帝国』を見てから友人が1日店長を務めるBARに遊びに行く。 ゴジラ映画はだいたいゴジラが街をめちゃくちゃにしてゴジラが勝って終わ…
5月9日。 今日もまた変なキャパオーバーが発生して危なかった。本来ならデパスを飲んで安定させなければいけないような精神を何故か自力で戻せてしまうが、これは危険すぎ…
5月8日。 いつまでこんな人間で居るんだろうと、ふと我に返る瞬間に鬱が戻ってくる。 気圧が悪い。雨が降っている。ほとんど天気のせいだ。コンサータを飲んでいないから。…
5月7日。 振戦が酷い。特に左腕と足。気にし始めるともっと酷くなる気がする。 精神系の薬を飲むようになってから、特にコンサータを飲み始めてから手足の震えが起きるよう…
5月6日。 珍しくメイクポーチの整理をしている。 この数のコスメ･メイク用品を使って大して顔が変わっていないのかと思うとゾッとする。何の努力なんだろうか。 正直、化…
2024年5月21日 22:13
5月21日。公園へ散歩に行く途中熱中症になりかけた。コーヒーを飲んでいたのにも関わらず、水も飲まずに外出してしまい自販機を見つけるまでずっと心臓がバクバクしていた。コンビニなども無いような場所なので自販機があって本当に助かった。脱水症状は危険すぎる。大した歩数でもないのに膝下が筋肉痛になっている。昨日今日と久しぶりにちゃんと歩いたからかもしれない。夕方も歩くつもりでいたがすっかり忘れてしま
2024年5月20日 21:57
5月20日。今日も起床が遅かった。いつも通り6:00頃には目が開いたのにやっぱり5~6時間無を過ごしている。朝は作り置きの玄米おにぎりとオートミールを食べ、紅茶を淹れた。少しカフェインを入れるとその分調子が良くなる。昼過ぎに散歩がてら百均とコンビニへ行った。持ち運び用のパウダーケースとスキンケアのトライアルセットを探しに行ったのだが、パウダーケースは見つからなかった。百均に着いてから
2024年5月19日 21:57
5月19日。また過眠気味になりつつある。たぶん06:00くらいにサッと起きてコンサータを飲んでいればもう少し活動的に過ごせると思うが、そもそも起き上がれない。朝方には目が覚めているのだが、その後5時間程眠ってはいないが起きてもいない謎の時間が続く。ウトウトするのよりも更に浅い無の時間。とにかくこの5時間が無駄なので、ちゃんと起きるかどうせならもっと熟睡したい。眠りがまだ浅い。
2024年5月18日 22:09
5月18日。夜中に有り得ない音量の騒音バイクが家の前を通り2時半に目が覚めてしまった。食事の量はいつもより多かったと思う。本当はもっと減らしたい。一度炭水化物を食べてしまうと食欲のスイッチが入ってしまいつい食べすぎてしまう。どうせ食べるなら野菜や果物などビタミンの多いものを摂りたい。夜はずっとTHE SECONDを見ていた。去年のM-1敗者復活戦でも思ったが、ななまがりが面白すぎる。１ヶ月
2024年5月17日 22:07
5月17日。今日は割と食べた方だった。適正摂取カロリーまでまだ500足りないが殆ど動いてないためこれくらいでいいと思う。鏡を見るとウエストから体重が減っているように感じる。100kgから90kgの時は顔から変化があったが80kgからは胴の変化のほうが顕著だ。1ヶ月程ほぼ毎日プランクをしていた成果だと思う。あすけんの記録を見ていて気付いたが、去年の今頃は四捨五入して90kgあったらしい。信じ
2024年5月16日 22:45
5月16日。奇跡的に先延ばしにしていたタスクを終わらせることができた。その後変なBADに入りまた暫く泣いていたが気圧のせいだと思う。変な鬱が起きたり、やけにタスクを先延ばしにしているせいで勉強が全く進まない。実際は興味が無いからやる気が出ないだけだと思う。コンサータ無しで物事を進められない。憲法の勉強から入った時は割と高いモチベーションでコツコツ勉強できたのに、とにかく民法が頭に入ってこ
2024年5月15日 22:18
5月15日。コンサータを飲まなかったのでそこまで鬱が重くならなかった。代わりに15:00まで起き上がれなかった。1ヶ月の間に何日か起き上がれないくらい具合の悪い期間があり、それは明らかにホルモンバランスと連動している。その時期を抜ければかなり調子は良くなるので終わるのを待つしかない。
2024年5月14日 22:04
5月14日。食欲がない。また1日800kcalを切っている。炭水化物を抜くと体臭が酷くなるという話を聞いてから断食はやめようと思ったが食べられない。
2024年5月13日 21:45
5月13日。8時間泣いていた。少し調子が悪いところに無理やりコンサータを入れたのが良くなかった。本来の集中力があれば8時間ぶっ通しで泣いていられるのだとしたら、死を回避するためにADHDになっているのかもしれない。どちらかと言えばASDの気質の方が強い。過集中が特定の悩みに対する強い拘り、鬱･不安に向いてしまうと収拾がつかなくなる。絵を描くのが好きな子どもがいつまでも集中して手を動かすよ
2024年5月12日 22:36
5月12日。心の不調と身体の不調が同時に来ている。何も出来ない。とりあえず土日は何もしないと決めているが、あっという間に日曜が終わってしまう。本当にやらなければいけないことが2つあって、そのうちの1つが億劫すぎる。締切が延びたが正直やりたくない。調子の良い時にそれをやると決めてしまったし、散々準備もしたのでやるしかないのだがどうしてもやりたくない。別にやらなくても後悔するだけなのでいっその
2024年5月11日 22:49
5月11日。とにかく眠い。今日も色々思うことや書きたい話がいくつかあるが眠すぎる。
2024年5月10日 19:22
5月10日。『ゴジラ×コング 新たなる帝国』を見てから友人が1日店長を務めるBARに遊びに行く。ゴジラ映画はだいたいゴジラが街をめちゃくちゃにしてゴジラが勝って終わるから良い。あからさまにオチが決まっている映画は自分のような自閉(アスペ)向きだと思う。作品によってサイズ感などの個体差はあるらしいがゴジラはいつも復讐みたいなものや怒りで動いている。それも好きなポイントかもしれない。人間の複雑
2024年5月9日 22:33
5月9日。今日もまた変なキャパオーバーが発生して危なかった。本来ならデパスを飲んで安定させなければいけないような精神を何故か自力で戻せてしまうが、これは危険すぎる。珍しく人と沢山話す一日だった。通話をかけやすい特異点のような日なのかもしれない。最近喋るのが下手になっている。元々上手い方ではないが更に口下手になってしまった。言葉が上手く出てこない。言いたいことなど本当はないのかもしれない。
2024年5月8日 22:43
5月8日。いつまでこんな人間で居るんだろうと、ふと我に返る瞬間に鬱が戻ってくる。気圧が悪い。雨が降っている。ほとんど天気のせいだ。コンサータを飲んでいないから。どうせ疲れているだけだろう。そろそろPMSの時期だろうし。なるべく事実と感情を分け、後悔のない選択をして、やりたいようにやっていると思い込んでいるが本当にそうなんだろうか。昔と何も変わっていないんじゃないか。損得とか正誤とか後悔の有
2024年5月7日 21:30
5月7日。振戦が酷い。特に左腕と足。気にし始めるともっと酷くなる気がする。精神系の薬を飲むようになってから、特にコンサータを飲み始めてから手足の震えが起きるようになった。
2024年5月6日 22:58
5月6日。珍しくメイクポーチの整理をしている。この数のコスメ･メイク用品を使って大して顔が変わっていないのかと思うとゾッとする。何の努力なんだろうか。正直、化粧はその日の気分を上げるための儀式でしかない。見違えるように変わる箇所といったら唇の色くらいだろう。私は印象が激変するほどのアイラインは引かないし、二重幅も狭いのでアイシャドウのグラデーションも効果をなさない。そんなに顔が変わらな
