生活習慣・健康

2021年7月27日 00:33

お尻いろいろ、桃色吐息

お尻の形も違います。美尻エクササイズっていったいどんなお尻なることなんだろう？と考えてしまいました。

お尻が締まっている？

お尻が上がっている？

プリンとしている？

美尻美尻ってどれぐらい大切でしょう？

そもそも、なぜ美尻がトレンドになっているのか？

美尻と言えば、シャキーラの「Hips Don't Lie」をつい思い浮かべてしまいます。

コロンビア美人のシャキーラが華麗に腰を振るダ

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Megumi

2021年6月19日 23:01

からだより心が痩せるダイエットアプリ

ダイエットをしたい人は「私、２０キロ痩せたいんです」とダイエットカウンセラーに提示してきます。

２０キロ痩せたいなら、これをこうして食事プラン、エクササイズプランはこれです、と教えるのはアプリででもできます。簡単に摂取カロリーや運動プランも作ってくれます。私もすべてのプログラムを即座に作れるソフトを持っているので、クライアントさんに提供しています。６か月長期コース、１か月短期コース、自由自在にプ

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Megumi

2021年6月6日 00:09

眠れない・痩せない時は深呼吸

なぜ眠れないの？

眠れない！寝付いてもすぐに目が覚める！眠りが浅い！はこの世の中で一番過酷な経験です。疲れているからこそゆっくり休みたいのに、忙しすぎた日やイライラが続いているとどうしても眠りに支障がでます。

交感神経の興奮状態が続いている状態で、就寝時間が近づくとメラトニンの分泌が増え副交感神経の活動が活発になるはずなのに、交感神経の働きがうまく制御されておらずコルチゾールの分泌量が上がった

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Megumi

2021年6月4日 23:05

立ち姿・痩せ姿、姿勢で変わる痩せ速度

痩せ効果の立ち姿勢パーソナルトレーニングでクライアントさんのトレーニングのプログラムをつくる時、その前に「姿勢チェック」を行います。観察することは姿勢。足の指から頭のてっぺんまで、からだの２０６個の骨がどのように組み合わされているかです。膝の関節の向きで、骨盤や足首の影響も推測することもできますし、加えて骨盤の位置から肩の痛みも推測できます。

赤ちゃんの時は３００個もの骨があったものが、大人にな

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Megumi

2021年2月5日 09:51

パーソナル・トレーニングの新時代！

こんにちは、私はパーソナル・トレーナー・健康カウンセラーをしています。コロナ禍たくさんの方々の生活、仕事の形式が変わりました。リモートのテレワークが益々増加し、仕事の内容やサービスも、状況に対応した形態となりました。世界中の人が同時に新しい時代に向かって行動している時代です。

私が従事している職場はジムです。強制的に６か月間閉鎖となりました。オンライン・エクササイズ・クラス、リモートでのパーソナ

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Megumi

2021年2月1日 17:18

誕生日に自己紹介！

誕生日は一年に一度、自分がとてもスペシャルな気分になれる日。「私が主役」って思っていい。残りの日々は、誰を主役として生きているんだろう。外側にばかり目を向けて、あれをして、これをしてと外からの要求に応えるための行動がとても多い。実際、自分の内から起こった欲求に従った行動には、感情や意識が挿入される。自己紹介を書こうと思った今、私はどちらを書けばいいのか、ふと迷っています。私は禅でいう自分の「主人公

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#健康

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