- 運営しているクリエイター
#朝ヨガ
ヨガして、クレンズして、整える〜重だるい身体をスッキリと〜
こんにちは!ヨガ・アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。
5月になりました。
4月のバタバタもひと段落しGWに入られた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ワクワクするGW。今年は去年や一昨年よりかは外出しやすくなって、心が弾みながら過ごされる方も多いでしょう。
5月病かもと感じたことがある人は「56.3%」そんな5月になると、よく聞く言葉「五月病」
みなさんは5月病に対してどんな
理想的な1日の過ごし方
こんばんは!ヨガ&アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。
アーユルヴェーダでは「Dinacarya」といって
理想的な1日の過ごし方があります。
時間の性質に合わせて
食べる時間、寝る時間、起きる時間など
自然と調和した暮らしをすることです。
「自然と調和した暮らし」と聞くと
まるで大自然の中で過ごしている人限定のように思えますが
そうではありません。
都会に住んでいる人でも、大人で
1日を心地よくスタートさせ、理想の人生を作るアーユルヴェーダ的朝の過ごし方
みなさんこんにちは!ヨガ講師&アーユルヴェーダ指導者のMAMIです。
2021年9月より毎朝行っている朝活では、心地よい毎日を過ごしていくために、アーユルヴェーダ的な朝の過ごし方を身につけるよう、仲間と土台つくりをしています。
21日間チャレンジについてはこちら↓
過去の私は朝活とはほど遠く、目覚ましは何度も鳴り響いているのになかなか起きれず、1度目が覚めても「あともうちょっと」と2度寝をし
アーユルヴェーダヨガ朝活チャレンジ〜折り返し〜
こんにちは!ヨガ講師・アーユルヴェーダ指導者のMAMIです。
9月1日から始めた朝活チャレンジも15日目が終わり、来週で終わりです。アーユルヴェーダが初めての方、ヨガが初めての方、ヨガやアーユルヴェーダを実際に取り入れている方など、約20名の方にお集まりいただいております。
「アーユルヴェーダ」と聞くと、「難しそう・・・」「よくわからない」「オイルマッサージ・・・?」など聞くことが多く、イマイ